7 kesilapan yang paling biasa apabila kehilangan berat badan

• April 25, 2024

Adakah anda salah satu daripada orang yang mempunyai pelan diet yang ditetapkan dan rutin senaman yang dirancang untuk menurunkan berat badan tetapi tidak dapat melakukannya? Mungkin anda membuat kesilapan biasa kehilangan berat badan, yang menyalahgunakan matlamat anda tanpa anda perasan.

Menurut satu kajian Brigham dan Hospital Wanita, dengan kerjasama dengan Universiti Murcia Di Sepanyol, kiraan kalori membantu mengekalkan berat badan yang stabil, bagaimanapun, penyelarasan adalah kunci untuk mencapai tubuh yang selalu anda impikan.

Para penyelidik menekankan bahawa bukan sahaja apa yang anda makan akan membantu anda membakar lemak, tetapi kebiasaan seperti ketika makan makanan anda adalah kunci untuk kehilangan berat badan.

Dalam maklumat yang diterbitkan oleh The Huffington Post, Frank Scheer, pengarang utama kajian, menunjukkan bahawa jadual makan meramalkan keberkesanan pelan penurunan berat badan.

Sebagai contoh, orang yang makan makanan mereka lebih awal kehilangan berat badan berbanding mereka yang makan kemudian.

Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, ingatlah untuk makan diet yang seimbang, amalkan beberapa aktiviti fizikal, tetapkan jadwal dalam makanan anda dan elakkan kesilapan-kesilapan yang sama apabila kehilangan berat badan.

Ubat Video: STOP NASI KOK BERAT BADAN STUCK !! || Kesalahan Diet || DIET MUDAH ! (April 2024).