Ambil ukuran yang betul!
Mac 2024
Menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat (USDA, untuk akronim dalam bahasa Inggeris), sifat cendawan adalah luas, kerana ia mengandungi nutrien penting untuk meningkatkan kesihatan anda dan menggalakkan penurunan berat badan.
Butiran USDA bahawa di antara nutrien cendawan atau cendawan adalah tembaga, kalium, asid folik dan niacin, tetapi yang terbaik adalah bahawa mereka adalah rendah kalori, tetapi apa yang berkesan untuk menurunkan berat badan?
Untuk menggalakkan anda menggunakannya dalam resipi anda dan melengkapkan pelan makanan anda, kami memberi anda tujuh sebab yang terbukti secara saintifik:
Rendah lemak dan natrium. Dalam maklumat yang disiarkan di dalam Discovery Fit & Health Terperinci bahawa jenis cendawan ini rendah lemak dan natrium; Selain itu, ia mengandungi asid glutamat yang memberikan rasa yang menyenangkan.
Ia mengandungi antioksidan. Satu kajian tentang Universiti Pennsylvania Dia menjelaskan bahawa terima kasih kepada kandungan ergothioneina, cendawan adalah salah satu makanan yang mengandungi sejumlah besar antioksidan.
Penuh kalium Cendawan mempunyai sejumlah besar mineral ini yang membantu mengekalkan kadar denyut jantung yang normal, menghalang pengekalan cecair dan meningkatkan fungsi otot dan saraf.
Ciri-ciri cendawan boleh digunakan dalam apa jua resipi, dari salad ke stews. Malah memakan mereka akan mengurangkan risiko obesiti, stroke, batu ginjal, kanser dan diabetes. Dan anda, berapa kali seminggu makan jenis cendawan ini?