7 sebab untuk bermeditasi

• April 25, 2024

Dalam banyak keadaan, berfikir bahawa bermeditasi adalah satu aktiviti keagamaan, dan diyakini bahawa untuk melaksanakannya adalah perlu untuk menjadi sebahagian daripada sesetengah mazhab, tetapi tidak demikian. Ini adalah satu amalan milenium yang kita semua dapat mengakses dan menikmati manfaatnya.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , pensyarah dan penulis,Deborah King, menjelaskan manfaat meditasi:

Meditasi bukan sahaja membantu memupuk semangat, minda dan kawalan emosi. Terdapat kajian yang dilakukan di universiti seperti Hardvar, Princeton atau Berkeley, yang menunjukkan bahawa meditasi juga mengurangkan masalah fizikal yang berkaitan dengan kebimbangan, antara manfaat lain.

Matthieu Ricard, dianggap oleh University of Wisconsin sebagai orang yang paling bahagia di dunia dan pengarang "The Art of Meditation", menjelaskan bahawa meditasi menggalakkan kebahagiaan dan melawan kekurangan konsentrasi, kemurungan , keletihan , mood buruk, sakit otot dan sakit kepala, yang merupakan hasil daripada tekanan , yang disebabkan kejahatan yang menyerang kehidupan masyarakat.

Aktiviti ini bukan sekadar proses sementara kelonggaran beberapa jam, kata Ricard, jadi jika diterima pakai sebagai cara hidup, orang boleh bebas dan dimiliki sendiri, bertindak dengan bijak dalam menghadapi kesulitan dan sebelum orang lain.

Sekiranya anda bertanya kepada diri anda sendiri tentang meditasi yang mungkin untuk anda dalam masalah harian anda, ketahui beberapa kelebihan fizikal dan psikologi dari amalan anda:

1. Ia membantu menguatkan sistem imun dan meningkatkan pertahanan anda untuk mencegah penyakit.

2. Kurangkan tekanan darah dalam orang hipertensi.

3. Memberi kejelasan pemikiran yang lebih baik untuk menanggapi konflik dengan secukupnya. Dalam kes kemurungan , adalah sekeping utama untuk mengelakkan krisis dan hidup lebih bahagia.

4. Ia merangsang penukaran keadaan negatif kepada yang positif.

5. Meningkatkan hubungan sosial dan pasangan .

6. Tingkatkan tahap kepekatan dan ia meningkatkan kuah intelektual dan tindak balas serta-merta.

7. Bawa keamanan dalaman dan kawalan diri.

Oleh itu, terima kasih kepada faedahnya, jika anda hidup yang mengalami masalah harian dan dengan banyak ketidakselesaan, bermeditasi boleh menjadi alternatif yang sesuai untuk anda! Untuk maklumat lanjut layari www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami

Ubat Video: BHANTE UTTAMO Tujuan Bermeditasi (April 2024).