7 perkara yang anda dapati dengan kehilangan berat badan

• April 25, 2024

Banyak kali kita pernah mendengar tentang manfaat kehilangan berat badan, di antaranya bahawa anda menghalang penampilan penyakit, seperti kronik degeneratif, bahawa anda sesuai dengan pakaian anda, dan sebagainya. Di samping itu, ada beberapa manfaat yang kelihatan atau diketahui untuk kehilangan berat badan:
 

1. Mengurangkan migrain. Dalam kajian yang dijalankan di Amerika Syarikat, diperhatikan bahawa migrain ia lebih kerap dan menyebabkan lebih banyak kecacatan pada pesakit obes. Risiko menderita meningkatkan 40% wanita Obesiti umum dan dengan lemak pekat di kawasan abdomen; Sementara itu, hampir peratusan yang sama dilihat pada lelaki gemuk, yang mencapai 30%, menurut Persatuan Tindakan Migrain.

2. Anda melindungi sendi. The Berat badan berlebihan Ia adalah penyebab utama kesakitan di sendi kerana ia menghasilkan haus dan lusuh otot, tulang rawan dan tendon pada bahagian lutut, antara lain.
 

3. Anda mengelakkan hernia hiatal . Menjadi obes atau mempunyai Berat badan berlebihan meningkatkan risiko anda membangunkan a hiatal hernia atau mengalami gejala penyakit yang lebih teruk. Berat badan boleh membantu mencegah atau mengurangkan gejala.
 

4. Mengurangkan masalah lajur. The berat badan Ia melemahkan otot-otot batang, yang menyebabkan memakai di bahagian belakang kawasan ini disebut arthrosis acetal, di samping lemak berlebihan mempengaruhi postur.
 

5. Tiada tidur. Sebagai tambahan kepada faktor lain, Obesiti adalah salah satu sebab mengantuk siang hari dan keletihan kronik , yang menghalang rehat yang mencukupi dan membentuk lingkaran setan dari segi penambahan berat badan, menurut para penyelidik di Pennsylvania State University.
 

6. Penambahbaikan keseimbangan . Oleh kerana berat badan yang berlebihan, orang dewasa yang lebih tua, misalnya, berjalan dari 20 hingga 30% risiko yang lebih tinggi jatuh, yang dapat mengakibatkan keretakan dan masalah otot lain, bergantung pada Persatuan Geriatri Amerika . Dengan cara yang sama, Berat badan berlebihan Ia boleh menjejaskan kanak-kanak di bawah umur 5 tahun.
 

7. Anda meningkatkan hubungan sosial . Dengan kehilangan berat badan, bilangan hubungan interpersonal meningkat kerana keyakinan diri dan harga diri meningkat pada seseorang, yang juga membolehkan untuk bertindak dengan lebih baik apabila berinteraksi dengan orang lain.

Ingatlah bahawa untuk menikmati semua manfaat kehilangan berat badan dengan lebih baik, adalah penting bahawa anda melakukannya dengan cara yang berorientasi dan sedikit demi sedikit, supaya ia tidak menjana jenis-jenis konsekuensi atau ketidakselesaan yang lain.

Ubat Video: Olahraga Apa yang Paling Membakar Lemak ? (April 2024).