7 petua psikoanalisis untuk menamatkan tekanan

• April 24, 2024

Mengikut kaji selidik yang dijalankan oleh Laporan Perniagaan Antarabangsa Grant Thornton , Mexico menduduki ketujuh dalam tekanan kerja, tetapi perkara yang serius bukan angka tetapi akibatnya: ketidakselesaan fisik, kemurungan, kecemasan dan kesakitan.

Walau bagaimanapun, apa yang anda lakukan untuk mengelakkan menjadi mangsa tekanan? Untuk Matilde Matuk, pakar dari Klinik Bantuan Pesakit Persatuan Psychoanalytic of Mexico, Penyelesaian untuk wabak ini, yang dianggap dengan cara ini oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, didapati dalam psikoanalisis.

Objektif psikoanalisis adalah untuk orang yang mengenal dirinya, dan dengan cara ini untuk memahami apa yang menyebabkan stres dan apa yang dia perlukan untuk mengubah hidupnya untuk mengawalnya.

Pakar dalam temu bual dengan GetQoralHealth menyediakan 7 tips yang boleh membantu anda memerangi, melalui psikoanalisis, tekanan:

1. Bernafas

2. Latihan

3. Rutin Buat jadual makan dan tidur yang stabil.

4. Tukar cara pemikiran anda Menghapuskan idea negatif, kecuali ungkapan "Saya tidak boleh".

5. Mencari hobi

6. Bercakap tentang perkara anda.

7. Dengar pendapat orang lain, mereka boleh menunjukkan kepada anda perspektif yang lain.

Bagaimana untuk mengetahui bahawa tekanan memberi kesan kepada kehidupan anda dan bahawa anda perlu menggunakan psikoanalisis?

1. Anda tidak peduli apa-apa

Kehidupan adalah rentang yang berlangsung selama satu masa untuk setiap orang, sukar untuk berfikir bahawa ruang pendek ini dirancang untuk orang yang mendedikasikan diri mereka untuk menderita, tidakkah anda berfikir?

Sekiranya anda tidak lagi mengambil berat tentang apa-apa atau tidak mendapati alasan untuk hidup anda adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar. Ingat, anda adalah perkara yang paling penting yang wujud.

Ubat Video: The Great Gildersleeve: Leila Returns / The Waterworks Breaks Down / Halloween Party (April 2024).