7 tips untuk mengelakkan jangkitan di gym

Pergi ke gym adalah sangat sihat, bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai ukuran kebersihan perlu, adalah sumber yang hebat jangkitan disebabkan oleh cendawan .

Kerana kelembapan di gyms, the cendawan mereka merebak dengan cepat dan menjadi sangat menular. Sangat mudah dijangkiti di tapak umum seperti mandi, kolam renang dan peranti seperti basikal, pendaki tangga, dan lain-lain. cendawan Yang paling berjangkit di gim adalah kaki atlet , tinea dan Onychomycosis .

¿Kaki atlet ? Ketahui ciri-cirinya dalam video berikut:

 

Bagaimanakah saya mengelakkan jangkitan?

1. Pakai sandal. Jangan sekali-kali pergi berkaki ayam di bilik-bilik yang berubah-ubah, mandi atau kolam renang. Basuh kaki anda dan keringkan dengan baik sebelum memakai kasut lagi.

2. Jika anda berpeluh banyak semasa rutin senaman anda, mandi dan keringkan dengan teliti, ambil perhatian khusus di lipatan kulit . Jangan berkongsi objek untuk kegunaan peribadi.

3. Pastikan kuku anda pendek dan difailkan. Jangan berkongsi peralatan manicure dengan orang lain. Jika anda perasan apa-apa yang tidak normal dalam kuku anda, pergi ke doktor.

4. Pakai pakaian kapas. Tukar setiap kali anda bersenam.

5. Gunakan serbuk talcum terhadap jamur yang tidak berubat di kasut anda. Apabila anda pulang, letakkannya di luar rumah untuk kering.

6. Gunakan seluar dalam kapas untuk mengekalkan kelembapan. Sekiranya anda berlatih berenang, jangan mengharapkan baju renang kering semasa anda memakainya.

7. Tukar dan basuh pakaian gim anda sebaik sahaja anda menamatkan rutin anda.

Lupakan perkara ini cendawan ! Dengan langkah ini kebersihan , anda boleh terus menikmati rutin anda latihan sihat

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menurunkan berat badan?Daftar dengan kami dan nikmati alat baruGetQoralHealth .


Ubat Video: 8 Tips Agar Terhindar dari Penyakit (Mac 2024).