7 tips untuk menyahtoksik teknologi

• April 19, 2024

Bagaimana cara menyahtoksikkan teknologi? Jika obsesi, kecemasan dan kekecewaan menyerang badan anda apabila beberapa proses di internet tidak berubah seperti yang anda harapkan, sudah tiba masanya untuk anda berhenti dan menemukan beberapa kaedah yang memperbaiki teknik anda tanpa merosakkan kesihatan anda.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth, Paola González, pakar di Klinik Bantuan Pesakit dari Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) Beliau menyatakan bahawa teknologi adalah alat yang sangat berharga yang memudahkan prosesnya; Walau bagaimanapun, penggunaannya yang berlebihan boleh menjana emosi negatif.

"Teknologi telah menghasilkan kadar kehidupan yang lebih cepat, dan menghasilkan masalah seperti kekecewaan dan keletihan apabila beberapa proses mengambil masa yang lebih lama daripada yang sepatutnya," kata psikolog itu.

Walau bagaimanapun, Paola González mengatakan bahawa terdapat beberapa kunci yang boleh membantu untuk menyahtoksik teknologi, serta menggunakannya tanpa merosakkan kesihatan anda:

1. Memahami ruang yang ideal untuk menggunakannya. Ia boleh di pejabat atau di sekolah, iaitu, di tempat-tempat di mana perlu untuk melaksanakan tugas anda.
2. Elakkan fasih. Amalan ini mengasingkan anda dari orang lain, jadi lupakannya pada pihak, perhimpunan sosial atau ketika bercakap dengan seseorang, untuk meneruskan hubungan manusia.
3. Menguruskan percutian tanpa teknologi. Terdapat hotel yang menjemput anda untuk meninggalkan teknologi, supaya anda boleh menikmati syarikat anda dan semua yang ada di sekeliling anda. Ini akan membantu anda berehat, berehat dan berfikir tanpa terikat pada teknologi.
4. Berkonsentrasi pada apa yang anda lakukan. Memahami bahawa apabila ruang lain diserang, ia boleh memudaratkan. Sebagai contoh, apabila teknologi terlalu digunakan di tempat tidur, otak tidak berehat dan menyebabkan insomnia.
5. Galakkan aktiviti di mana teknologi tidak digunakan. Lakukan senaman di luar rumah, bermain dengan anak-anak anda atau hanya berjalan-jalan di blok anda, pergi berjalan-jalan, tetapi tanpa ada apa-apa yang mengingatkan anda mengenai teknologi.
6. Buat rutin Tentukan detik-detik tertentu di mana anda akan menggunakan teknologi, sebagai contoh, pada waktu pagi memeriksa rangkaian sosial anda dan kemudian melupakannya atau periksa mel anda pada masa tertentu.
7. Terapi alternatif Disiplin seperti yoga atau meditasi boleh membantu anda menyahtoksikan diri anda dari teknologi dan mendapati diri anda atau membersihkan minda anda dengan menggalakkan introspeksi.

"Adalah penting untuk menekankan bahawa terdapat masa dan tempat untuk segala-galanya; ia cuba untuk menghubungi apa yang mengelilingi kita tanpa menjejaskan situasi lain, iaitu, untuk menggunakan teknologi apabila perlu dan meninggalkannya untuk menikmati persekitaran kita ", menyimpulkan Paola González. Dan anda, adakah anda kecanduan teknologi atau adakah anda tahu bagaimana menggunakannya?

Ubat Video: WKB999_Waki Alkaline Water_Malay_part1 (April 2024).