Kelebihan makan kari
April 2024
Pada masa ini adalah klasik bahawa setiap orang mahu kelihatan hebat untuk melihat dan merasa baik. Walau bagaimanapun, tabiat tahun selalu meninggalkan tanda mereka. Oleh itu, di sini kami membentangkan beberapa tip yang boleh anda ambil untuk mendapatkan yang terbaik daripada anda dan menjaga kesihatan anda.
1. Melawan selulit . Keadaan ini, yang biasa terjadi pada 90% wanita, disebabkan oleh peredaran darah yang lemah. Gabriela Hernández , nutrióloga mengesyorkan memakan makanan yang kaya air seperti semangka, tembikai dan timun, kerana ini mencegah pengekalan cecair
2. Lupakan racun . Mereka ditemui dalam daging kaya lemak. Ini digabungkan dengan penggunaan gula dan kanji yang berlebihan, menyebabkan badan menjadi inflame dan jika kita menambah haba, ia menjana bahawa keradangan peningkatan Jadi ideal adalah untuk mengurangkan penggunaan anda, jadi anda boleh memakai baju renang impian anda
3. Memohon . Lakukan senaman setiap hari dan mengurangkan pengambilan gula-gula, makanan goreng dan pasta, mereka membantu anda melihat diri anda dengan lebih baik. Sebaik-baiknya, anda harus melakukan rutin yang jelas. Sebagai contoh, anda boleh melakukan 10 ulangan sebanyak 6 set kekasaran, perut dan squats. Lawati kami galeri foto
4. Minum air . The penghidratan Ia asas pada mana-mana hari tahun dan musim panas, jelasnya tidak terkecuali. Doktor mengesyorkan mengambil 2 hingga 2.5 liter air sehari
5. Lindungi diri anda . Jangan dedahkan diri anda ke matahari selama lebih daripada dua jam. Apa yang disyorkan oleh Yayasan Dermatologi Mexico adalah untuk membelanjakan maksimum 45 minit di bawah matahari, dengan pelindung matahari yang baik, untuk mencegah dermis daripada membakar atau merosakkan pelbagai tisu
6. Sunblock . Jangan lupa gunakannya setiap hari dan beberapa kali sehari (sekurang-kurangnya 3) Terapkan pelindung matahari seluruh tubuh anda, letakkan topi dan cermin mata hitam
7. Katakanlah ya kepada lobak merah . Ingatlah bahawa minum segelas jus lobak merah seminggu sebelum pergi ke pantai, adalah kunci untuk mendapatkan tan yang baik
Juga, pastikan semua makanan yang anda makan dalam keadaan baik, untuk mengelakkan keracunan yang mungkin dan jangan lupa untuk mengambil penghalau serangga dan nikmati pantai. Apakah petua lain yang anda gunakan musim ini?