7 tips untuk mengelakkan selesema

• April 20, 2024

Seperti setiap tahun, penyebaran influenza meningkat pada setiap musim sejuk atau perubahan mendadak dalam suhu. Tidak ada ubat yang tidak sempurna, jadi semua rawatan tertumpu, kebanyakannya, untuk melegakan gejala mereka.

Antara bentuk jangkitan yang paling biasa ialah menghidapi virus, menukar air liur, hubungi mulut atau hidung dengan objek yang tercemar, dan sebagainya.

Pada orang yang sihat, selesema berlangsung selama satu hingga dua minggu; Walau bagaimanapun, penjagaan yang kurang baik boleh mempunyai komplikasi serius seperti radang paru-paru.

Langkah-langkah pencegahan yang dicadangkan di sini adalah memberi tumpuan kepada menghapuskan atau mengurangkan penyebaran virus. Ingat bahawa penjagaan kesihatan dapat dikekalkan dengan perubahan kecil dalam tabiat.

1. Mengekalkan diet yang sihat dan seimbang . Anda boleh mengambil kesempatan daripada buah-buahan bermusim, yang selain daripada ekonomi, mempunyai vitamin C.
2. Basuh tangan anda dengan kerap . Ini akan membantu untuk menghapuskan kemungkinan penularan oleh objek dengan virus.
3. Elakkan ruang tertutup dengan orang ramai . Satu contoh yang baik adalah pengangkutan awam, kerana bilangan orang yang cukup besar, suhu hangat dan bersin adalah tetap.
4. Menggilap bilik. Nasihat ini digunakan untuk rumah dan pejabat. Udara mesti beredar sentiasa.
5. Elakkan merokok . Tidak syak lagi, merokok menyukarkan komplikasi gambar kerana selesema.
6. Tidur dengan betul. Tubuh manusia memerlukan masa untuk menjana semula dan mengekalkan fungsi asasnya, sehingga tidur dengan betul akan membantu pertahanan anda.
7. Jangan dedahkan diri anda kepada perubahan suhu secara tiba-tiba. Sekiranya anda mendedahkan diri anda kepada suhu yang melampau, anda akan dapat melengkapkan diri anda dengan aksesori yang meminimumkan kesan udara sejuk di kawasan dada dan hidung.

Ubat Video: Terapi Selsema Urutan 6 titik di Muka (April 2024).