8 faedah protein haiwan

• April 20, 2024

Setan oleh asalnya, protein haiwan mereka mempunyai struktur yang menjadikan mereka lebih unggul daripada asal-usulnya sayuran dan juga boleh dianggap sebagai penyembuhan .

Salah satu manfaat untuk memakan protein haiwan yang lebih baik adalah kesan sup ayam untuk sejuk secara saintifik terbukti oleh American College of Chest Physicians dan Universiti Nebraska , tetapi ada banyak lagi.

Intipati semulajadi

1. Lebih banyak pertahanan. Makan daging, ayam, ikan atau telur melengkapkan asid amino penting untuk organisma seperti lisin, yang menyokong penyerapan kalsium dan penciptaan antibodi.

2. Penyerapan pantas. Menurut ahli pemakanan, protein asal haiwan lebih berkhasiat dan mudah diasimilasikan sehingga 90%, berbanding dengan sifat sayuran, kekacang atau kacang.

3. Dapatkan jisim otot. Penggunaan anda seimbang membantu atlet untuk mendapatkan jisim otot dan untuk memulihkan pesakit selepas campur tangan pembedahan atau dengan penyakit degeneratif kronik.

4. Peredaran yang lebih baik. Mengimbangi kehilangan besi, yang dalam kes teruk boleh menyebabkan anemia ferropenic atau kegagalan sel darah merah yang memberi kesan kepada pengoksigenan organisma.

Protein menumpukan perhatian

5. Calcify. Menurut Sally Fallon, pencipta Yayasan Weston A. Price dan pakar pemakanan, sup daging lembu, ayam atau ikan, mengeluarkan mineral seperti kalsium fosforus yang memberi manfaat kepada tulang dan sistem penghadaman anda.

6. Ia menguatkan anda. Sumo tulang rawan dan tendon seperti chondroitin sulfat dan glucosamine, suplemen semula jadi untuk arthritis dan sakit sendi.

7. Melawan inflasi. Asid amino yang dikeluarkan, seperti gliserin, membantu mengekalkan kulit yang sihat dan mengurangkan kerosakan hati, serta mempunyai kesan anti-radang dan pencernaan.

8. Mereka memberikan bersinar tubuh. Penggunaan protein haiwan menggalakkan pertumbuhan rambut dan kuku yang sihat, terima kasih kepada gelatin dalam sup.

Penggunaan yang disyorkan dapat memperoleh beberapa manfaat protein protein yang dapat dijangkiti 1 gram untuk setiap kilogram berat badan , sementara untuk meningkatkan jisim otot pada atlet, jumlahnya dua kali ganda.