8 makanan yang mengurangkan kebimbangan

• April 19, 2024

Dengan kekerapan, keresahan membawa kepada pengambilan makanan berlebihan: makan pesta. Ini adalah kerana kunci untuk mengawal emosi didapati dalam makanan; Contohnya, yogurt atau kefir.

Sebagai produk tenusu, kedua-duanya mengandungi probiotik yang meningkatkan kesihatan flora usus; tetapi, juga, a belajar daripada Penyelidikan Psikiatri , menunjukkan bahawa ini merangsang pelepasan neurotransmiter yang penting untuk regulatariasi emosi, terutamanya kebimbangan dan kesedihan.

Anda mungkin juga berminat: Bagaimana untuk membezakan antara kebimbangan atau kelaparan?

Walau bagaimanapun, tidak semua makanan bermanfaat, apatah lagi kelebihannya. Pada masa yang sukar ini adalah makanan terbaik untuk mengurangkan kebimbangan.

Ubat Video: 4 Cara Mengatasi Diabetes (April 2024).