8 nutrien untuk meningkatkan kesuburan lelaki

• April 19, 2024

Jika tiba masanya untuk merancang dengan pasangan anda ketibaan bayi, adalah penting bahawa kedua-duanya mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk konsep yang baik, di samping memastikan latihan yang sewajarnya kepada ahli baru.

Antara langkah yang perlu diambil adalah sihat makan , jadi kami memberi anda beberapa cadangan untuk meningkatkan kesuburan :

Vitamin A . Melindungi sel daripada sistem pembiakan lelaki penuaan pramatang. Ia sangat positif dalam pembentukan steroid , yang membentuknya progesteron . Anda mendapati nutrien ini dalam wortel, susu dan oren, bersama dengan sayur-sayuran berdaun hijau.

Vitamin E . Meningkatkan motilitas sperma dan anda boleh memakannya dalam minyak benih dan zaitun, serta dalam badam dan kacang

Zink . Naikkan tahap testosteron . Makanan kaya zink adalah: saderi, asparagus, buah ara dan ubi kayu.

Vitamin C . Ia membantu mengelakkan kecacatan di sperma dan merangsang mobiliti mereka. Antara makanan utama yang mengandungi ini vitamin boleh diserlahkan: sitrus, bawang putih, bawang, strawberi, nanas, betik, hazelnut dan badam.

Arginine Menyumbang kepada penciptaan sperma . Makanan kaya dengan komponen ini ialah bawang, bawang putih, asparagus, oat, lada, lobak, salad, epal dan bayam.

Kalsium dan vitamin D . Penggunaan harian anda boleh meningkatkan kesuburan, menurut kajian yang dilakukan di University of Wisconsin di Madison.

Antara langkah lain, ingatlah untuk minum secara berlebihan, iaitu sama dengan dua minuman alkohol setiap hari, menyebabkan berat badan rendah pada bayi, yang beratnya kurang 185 gram kurang daripada anak-anak lain.

Berat lahir rendah menunjukkan komplikasi kesihatan yang serius yang dapat menjejaskan kesejahteraan fizikal dan mental kanak-kanak sepanjang hayatnya. Jaga diri sendiri, untuk menjaga mereka!

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Ubat Video: DR OZ INDONESIA - Makanan Peningkat Kesuburan Pria Dan Wanita (05/02/16) (April 2024).