8 tips untuk membersihkan gigi yang baik

• April 25, 2024

Adakah anda menghabiskan berjam-jam di hadapan TV tetapi adakah anda selalu merasa malas memberi 15 minit untuk menjaga mulut anda? Ikuti petua mudah ini dan anda dan orang-orang di sekeliling anda akan melihat perbezaan yang besar dalam rupa mulut anda .

1. Berus gigi anda sekurang-kurangnya dua kali sehari, pada waktu pagi dan petang. Ingat bahawa memberus gigi sebelum tidur ialah salah satu tindakan yang paling penting untuk menikmati kehidupan yang sihat. Jika anda melakukannya setiap malam, anda akan mengelakkan banyak jangkitan dan masalah kesihatan.

2. Gunakan berus gigi yang lembut, yang lebih baik mempunyai bentuk bulat di hujung bulu dan kepala cukup kecil untuk mencapai semua bidang gigi dan mulut. Gantikan berus anda setiap 3 atau 4 bulan .

3. Letakkan berus pada sudut 45 darjah, tepat di mana gigi memenuhi gusi . Tekan dengan kuat dan perlahan-lahan menggerakkan berus dari atas ke bawah dalam pergerakan bulat. Jangan gosok banyak. Menyikat dengan banyak daya boleh memisahkan gusi dari gigi dan ini boleh menggaru enamel anda.

4. Berus permukaan keseluruhan gigi, lidah dan pipi . Beri perhatian khusus pada bahagian depan gigi dan permukaan keseluruhan gigi.

5. Beruslah lidah anda dengan baik dari bahagian belakang ke bahagian hadapan. Sesetengah orang menambah sedikit ubat gigi pada berus untuk melakukannya. Menyikat lidah membantu mencegah plak bakteria yang merupakan punca nafas berbau . Sesetengah kuas sudah mempunyai bulu atau bahan khusus untuk digunakan di kawasan ini.

6. Kegunaan floss sekurang-kurangnya sekali sehari. Jenis jenama yang anda pilih tidak begitu penting. Pilih jenama dan rasa yang anda suka.

7. Terdapat banyak teknik untuk menggunakan baik gigi floss. Salah satu yang paling mudah ialah memotong sekeping benang kira-kira 30 cm dan membuat simpul di akhir menyertai kedua-dua hujung untuk membentuk bulatan. Ini akan membantu apabila lulus benang di antara gigi dan untuk mengelakkan mencederakan gusi anda cuba mencapai tempat paling jauh.

8. Gosok gigi dengan hati-hati ke arah gusi. Cobalah melipat benang di antara setiap gigi membentuk bentuk U dan gesernya mengikut bentuk gusi anda dari atas ke bawah untuk mengeluarkan plat yang terbentuk. Sekiranya gusi anda berdarah sedikit apabila berbuat demikian, darah akan hilang dari masa ke semasa gusi anda lebih sihat.