8 petua untuk meningkatkan ingatan anda

• April 18, 2024

Pada banyak kesempatan, kebanyakan orang mempunyai episod "memori miskin "Yang tidak bermakna ada masalah yang serius. Manusia, pada hakikatnya, mempunyai a ingatan lebih besar daripada yang digunakan sehari-hari, anda perlu belajar untuk membangunkannya untuk mendapatkan manfaat yang besar dalam persekitaran sosial, pekerjaan, akademik dan keluarga.

The ingatan Ini adalah fungsi mental yang bertanggungjawab untuk menyimpan dan membangkitkan apa yang telah dipelajari dalam kehidupan. Prosedur ini bermula dari zaman kanak-kanak dan berkembang selama bertahun-tahun.

Beberapa faktor yang boleh menjejaskannya ialah: tekanan , kemurungan , kurang perhatian, proses degeneratif gila (Alzheimer ) dan sendiri penuaan .

Sehingga keupayaan mental tidak berkurang dengan tahun-tahun, anda mesti memastikan mereka aktif. Memori boleh diperbaiki melalui kaedah dan latihan istimewa Untuk memperbaikinya Ingatan GetQoralHealth mengesyorkan aktiviti-aktiviti berikut.

1. Baca banyak

2. Ambil kursus untuk membangunkan ingatan

3. Selesaikan kata-kata silang dan teka-teki

4. Mengekalkan diet yang baik, kekurangan nutrien boleh menjejaskan ingatan

Pelajari teknik-teknik untuk memperbaiki diri anda ingatan dengan video berikut:

5. Buat senaman , ketegangan menimpanya ingatan

6. Amalkan kerap latihan rangsangan ingatan (ingat apa yang anda miliki untuk sarapan semalam, bagaimana anda berpakaian atau apa filem terakhir yang anda lihat di pawagam ...)

7. Tidur lapan jam sehari

8. Main "Memorama" atau hobi yang merangsang anda ingatan

Memperbaiki ingatan Ia sangat mudah, anda hanya perlu tetap dan tidak lama lagi anda akan melihat hasilnya. Semoga berjaya!