8 tips untuk mencegah kanser

• April 20, 2024

Sains sentiasa mencari pilihan untuk mengurangkan risiko penyakit, kerana pada orang dewasa terdapat hubungan langsung dengan gaya hidup, maka ada minat khusus untuk mencari nasihat untuk mencegah kanser, dan salah satu kunci adalah dalam pemakanan

Kedua-dua Persatuan Kanser Amerika (Persatuan Kanser Amerika) sebagai Institut Penyelidikan Kanser Amerika (Institut Penyelidikan Kanser Amerika) mempunyai garis panduan diet yang boleh membantu mencegah neoplasia.

1. Meningkatkan penggunaan buah dan sayuran setiap hari.
2. Menggabungkan bijirin, bijirin, roti dan pasta ke dalam diet harian.
3. Mengekalkan penggunaan daging merah yang sederhana.
4. Termasuk makanan rendah lemak dalam diet.
5. Hadkan penggunaan garam.
6. Mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat.
7. Senaman selama 30 minit sehari.
8. Menghapuskan kedua-dua minuman beralkohol dan tembakau dalam gaya hidup.

Bagi beberapa kes tertentu, terdapat penyelidikan yang berterusan untuk menilai kesan positif yang wujud di antara beberapa makanan dan kesan pencegahan mereka, seperti kes kanser kacang soya dan payudara.

Pengambilan kekacang ini dalam jumlah yang sederhana adalah selamat untuk wanita yang menderita kanser jenis ini. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa pengambilannya dapat mengurangkan penampilan penyakit pada wanita yang sihat, namun, ia tidak menghalang munculnya wabak baru pada mereka yang telah mengembangkannya.

Walau bagaimanapun, adalah disyorkan bahawa para penyelamat mengkaji semula dan berunding dengan doktor mereka tentang maklumat yang dihasilkan untuk menentukan mengenai diet mereka, langkah-langkah pencegahan yang perlu diambil.

Berkenaan dengan kanser kolorektal, yang Institut Kanser Kebangsaan di Amerika Syarikat , mengatakan bahawa kajian tidak menunjukkan bahawa terdapat pengurangan risiko pembangunan apabila jumlah lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet diubah suai.

Berbeza dengan penemuan pada jenis tumor lain di mana peningkatan dalam bahagian buah dan sayuran mewakili risiko yang lebih rendah.

Di samping itu, cara untuk menyediakan makanan juga boleh menjadi sekutu dalam pencegahan, jadi cadangannya adalah:

1. Elakkan mendedahkan daging ke api atau permukaan logam panas, serta mengurangkan masa memasak.
2. Pra-masak dengan kaedah lain sebelum mendedahkannya kepada suhu tinggi untuk mengurangkan masa.
3. Flip daging yang kerap melalui sumber panas.
4. Potong kepingan yang terbakar untuk mengelakkan pengingesan mereka.

Walaupun kanser adalah penyakit multifactorial, adalah penting untuk bersaing dengan maklumat yang dihasilkan sekitar keadaan ini.

Yang ideal ialah membincangkannya dengan doktor anda dan mengamalkan tip-tip yang bertujuan untuk mencegah atau memperbaiki keadaan kesihatan, untuk membantu mengurangkan risiko. "Berhemat memberi kuasa kepada kata-kata anda." Sekiranya anda ingin mengetahui maklumat lanjut, tulislah kepada bojorge@teleton.org.mx

* Dr. Lourdes Vega Vega, ahli onkologi pediatrik dan Pengarah Perubatan Hospital Telethon Kanak-kanak Onkologi.
 

Ubat Video: 8 Tips Agar Terhindar dari Penyakit (April 2024).