9 kelebihan kelonggaran

• April 25, 2024

The Klinik Mayo , dalam bukunya: 10 langkah penting untuk mempunyai tubuh dan kehidupan yang sihat, mengatakan bahawa Relaksasi Dalam kehidupan, ia adalah asas untuk hidup dengan baik dan menjadi sihat, kerana badan "memerlukan" tempoh tidak aktif. Oleh itu, ia menunjukkan beberapa faedah dari amalan relaksasi.

1. Apabila anda berehat, kadar denyutan jantung anda akan menurun, yang diterjemahkan kepada kurang tekanan dan bekerja untuk jantung anda 2. Kurangkan anda tekanan darah 3. Meningkatkan aliran darah ke otot badan anda 4. Melambatkan kadar pernafasan anda 5. Kurangkan ketegangan anda dan kebimbangan 6. Tanda dan gejala sakit yang lebih rendah, seperti sakit kepala, mual dan cirit-birit 7. Kurangkan tindak balas emosi yang tidak sihat, seperti kemarahan, kemarahan, menangis, kebimbangan , tekanan dan kekecewaan 8. Ia mengisi anda dengan tenaga dan keyakinan 9. Meningkatkan kepekatan anda

Untuk berlatih Relaksasi kedudukan atau tempat tertentu tidak diperlukan, anda hanya memerlukan masa untuk bersentuhan dengan diri anda; Anda mesti selesa dan bertekad untuk mempunyai ruang untuk diri sendiri. Yang ideal ialah anda memilih tempat yang anda sukai dan mengisi anda dengan keseronokan, contohnya bilik tidur anda, taman atau kawasan yang penuh dengan aspek semula jadi.

Ingatlah bahawa tekanan ia hanya memendekkan kualiti hidup. Adakah anda mendedikasikan masa untuk diri anda? Apa yang anda lakukan untuk berasa lebih baik?

Ubat Video: PSYCHIC PROTECTION "The Aura Shield" Meditation Music with Tibetan Singing Bowls (April 2024).