9 selebriti mendedahkan rahsia mereka

Apabila mereka menjadi lebih tua, selebriti mempunyai beberapa kelebihan apabila ia datang untuk kekal fizikal dan mental; Walau bagaimanapun, terdapat beberapa disiplin dan makan yang tersedia untuk semua orang.

Menurut maklumat yang diterbitkan oleh The Huffington Post Mempunyai badan yang baik dan kesihatan selepas 40 tahun memerlukan beberapa usaha dan rahsia. Oleh itu, di sini kami mendedahkan beberapa tip yang tergolong dalam bintang-bintang Hollywood.

Dari skrin ke realiti

Hugh Jackman : Rutin dari senaman daripada pelakon berusia 43 tahun, yang memberikan kehidupan kepada Wolverine, terdiri daripada berenang Di laut setiap hari, berjalan sejauh 11 kilometer dan berlatih kotak .

Patrick Dempsey : Pelakon berusia 45 tahun mengangkat berat setiap minggu dan merupakan pelumba yang gemar. Apabila berjalan masuk basikal Anda boleh membakar lebih daripada 500 kalori sejam dan membantu mengekalkan tona badan.

George Clooney : Walaupun pemenang Oscar menghadapi beberapa masalah kesihatan (seperti malaria), dia terus kekal sihat dan sesuai pada usia 50 tahun. Rahsianya adalah Bikram atau yoga panas.

Jenis ini senaman Ia boleh menjadi sangat melelahkan, memandangkan suhu 105 darjah di mana ia diamalkan; Walau bagaimanapun, ia adalah sesuai untuk toning otot.

Rob Lowe : Pelakon berusia 47 tahun itu mengatasi masalahnya alkohol terima kasih kepada heliski dan untuk melayari . Di samping itu, ia membawa a diet rendah karbohidrat

Daniel Dae Kim : Pada 43, bintang "Hilang" dan "Hawaii Lima-0", mengekalkan rayuannya terima kasih diet ikan.

Richard Gere : Pelakon berusia 62 tahun bermeditasi setiap hari untuk menjaga fikirannya sihat ketika dia semakin tua. Teknik ini membantu mengurangkan tekanan , yang kesakitan dan hipertensi .

Barack Obama : Presiden Amerika Syarikat berjaya mengatasi tabiat merokoknya. Berhenti merokok membantu anda tidur lebih baik, menguatkan tulang, mengelakkan penuaan pramatang dan mengurangkan risiko disfungsi erektil.

Will Smith : Pelakon berusia 43 tahun sentiasa memelihara fizikal dan mental. Memastikan bahawa kunci untuk mencapai kehidupan yang bahagia dan sihat adalah mempunyai tabiat seperti berjalan dan membaca.

Menurut Klinik Mayo , membaca mengurangkan risiko mengalami kehilangan ingatan ringan sebanyak 30% hingga 50%.

Brad Pitt : Rahsia bintang berusia 47 tahun itu cuti keluarga aktif. Pada hari-hari santai, anda boleh belayar di Cancun atau berlatih zip di Budapest dengan enam anak anda. Di samping itu, ia membawa a diet rendah dalam karbohidrat dan kalori .

Jika anda ingin memamerkan siluet yang jelas dan sihat ketika anda berumur lebih tua, hanya ikuti petua mudah ini dan buat rutin senaman terutamanya untuk anda

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami


Ubat Video: Jika artis tanding PRU, jawatan menteri apa pilihan mereka? (Disember 2020).