9 benih buah untuk mengurangkan berat badan

Walaupun benar bahawa benih seperti Chia atau flaxseed datang untuk merevolusikan diet kami, kini anda akan terkejut dengan berita bahawa ini bukan satu-satunya yang dapat membantu kami menurunkan berat badan . Benih buah-buahan, terima kasih kepada serat mereka atau kuasa diuretik mereka, juga baik untuk melepaskan kilo tambahan.

Oleh itu, kami berkongsi senarai dengan sembilan buah benih yang akan mengubah diet anda selama-lamanya.


Granada

Salah satu faedah terbaik delima adalah kandungan seratnya yang tinggi, yang akan membantu mempromosikan transit usus dan memetabolisme makanan yang lebih baik dan seterusnya mengurangkan berat badan anda. The Jabatan Pertanian Garis Panduan Pemakanan Amerika Syarikat menunjukkan bahawa makan benih delima akan memberi anda 4 gram serat setiap 100 gram.


Melon

Biji Melon adalah sumber yang sangat baik vitamin B12 dan mineral. Di samping itu, kandungan protein yang tinggi menjadikannya pengganti yang sangat baik untuk susu. Menurut satu kajian yang dilakukan oleh H. Baghaei Ferdowski dari Ferdowski University of Mashhad, di Iran, didapati ekstrak benih ini mengandungi protein 3.6%, lemak 4% dan karbohidrat 2.5%, campuran yang serupa dengan susu soya. Tambahnya kepada diet anda dan anda akan melihat hasilnya.


Papaya

Jika anda berhasrat untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak, pilihan terbaik anda adalah untuk memakan biji betik, inilah yang Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC, untuk akronim dalam bahasa Inggeris) yang menunjukkan bahawa kandungan papain yang tinggi yang mereka kandungannya membantu mempercepat transit usus dan menjamin asimilasi yang memadai terhadap apa yang digunakan. Ia juga mengurangkan keradangan usus dan menghalang sembelit.
 

Labu

Labu manis adalah buah dan nuggetnya adalah sumber mineral, protein dan phytosterol yang bermanfaat untuk mengurangkan kolesterol dan peluang untuk mengembangkan jenis kanser tertentu. Ia juga mendapati bahawa sebatian lain membantu untuk menstabilkan suasana hati kita, selain membantu membakar lemak, mereka akan membuat anda berasa hebat.

Anggur

Biji anggur sangat dihargai sejak kebelakangan ini kerana ia kaya dengan unsur fenolik, selain tococerol, dan proanthocyanidins, yang merupakan antioksidan yang hebat untuk tubuh kita, tetapi itu bukan semua, benih kecil ini juga membantu kita membersihkan usus kita untuk jadi dapatkan lebih cepat dengan berat ideal kami.
 

Alpukat

Alpukat adalah makanan yang sangat baik dan sangat lengkap yang menyimpan rahsia lagi dalam benihnya, kerana 70% asid amino yang terkandung dalam buah ini tepat di sana. Begitu juga, ia mengandungi lebih banyak serat larut daripada makanan lain dan memakannya secara tetap membantu kami mengurangkan pinggang, menurut Persatuan Jantung Amerikaalpukat Adalah baik untuk memetabolisme lemak lebih baik.


Aprikot

Biji aprikot mempunyai sifat pencahar sehingga mereka disyorkan untuk memerangi sembelit dan memastikan a pergerakan usus biasa Ini menjadikan mereka sekutu yang baik dalam diet kita dengan membantu kita menjalani penghadaman yang lebih baik.

Kakao

Biji-bijian koko, buah dari mana coklat datang, memberikan kita sejumlah besar sifat pemakanan, merangsang sistem saraf kita dan polifenol mereka yang baik untuk merangsang sistem pencernaan kita, juga, sembelit. Tambahnya kepada pemakanan anda dengan mengisar mereka dan mencipta serbuk yang boleh dicampur dengan air.

Tembikai

Benih tembikai menyediakan serat makanan yang baik kepada badan anda, mempromosikan transit usus anda secara semulajadi, ia juga merupakan diuretik yang hebat yang sempurna untuk membersihkan badan kita, membuang toksin yang terkumpul s dan membersihkan buah pinggang kita.

Jangan berfikir dua kali dan tambah beberapa buah biji ini untuk diet anda. Kami memberi jaminan bahawa anda tidak akan menyesalinya.


Ubat Video: Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Telur Rebus | Bahas Diet (Disember 2021).