• April 19, 2024

Salah satu aktiviti yang menggalakkan bukan sahaja keseimbangan fizikal tetapi juga membantu mewujudkan ikatan kasih sayang dan kedekatan dengan bayi anda di peringkat kehamilan , adalah amalan yoga , yang menyediakan satu siri manfaat untuk kedua-duanya.

Mental tenang, kekuatan fizikal , peluang untuk menjauhkan diri keadaan tekanan dan mengetahui bagaimana untuk mengawal mereka ketika mereka hadir, serta memiliki kesempatan untuk menikmati saat-saat khusus untuk Anda dan anak Anda, adalah beberapa kekayaan yang terbukti yang ditawarkan untuk terlibat dalam disiplin ini.

Pelepasan untuk badan

The kehamilan Ia adalah tahap permintaan fizikal yang hebat, seperti masa berlalu dan berat badan sudah dekat, anda mungkin menderita sakit belakang , pinggul, bengkak di bahagian bawah kaki, dan juga terdapat ketidakselesaan yang disebabkan oleh peningkatan besar hormon yang ada di dalam tubuh anda.

Dalam pengertian ini, yoga Ia adalah ideal, kerana salah satu daripada prinsipnya, adalah untuk membentuk badan secara semulajadi untuk menguatkan otot, sendi dan sistem tulang dengan cara yang licin dan bebas risiko.

"Semua rutin juga memihak kepada pembukaan pinggul, yang memberikan bayi lebih banyak ruang untuk perkembangan mereka, sementara kedua ibu dan anak itu memudahkan tugas mereka pada masa penyampaian, ia membantu untuk mengendurkan pinggul mereka dan oleh itu, keturunan bayi menjadi lebih mudah ", jelas Alejandro Mingüer , pengajar yang diperakui yoga .

Bersama dari sekarang

Sekiranya anda berniat melakukan amalan yoga , adalah penting untuk anda mempertimbangkan nasihat Alejandro Mingüer, pengajar yang disahkan oleh yoga Doktor anda perlu mengetahui apa yang anda lakukan yoga , dia akan memberitahu anda jika ia mudah untuk anda mulakan dengannya.

• Disiplin ini dicadangkan pada bulan keempat tahun 2006 kehamilan , tidak pernah sebelum ini.

• Pastikan tempat yang anda hadiri adalah dipercayai dan mempunyai tenaga pengajar yang berkelayakan.

• Pengajar anda perlu mengetahui berapa banyak masa kehamilan anda memakai, serta jika anda hidup dengan keadaan atau mengalami kecederaan.

• Adalah penting anda menjaga diri anda pernafasan semasa anda mengamalkan: anda harus sentiasa lembut dan malar agar tidak berkompromi pengoksidaan bayi anda.

• Poster anda sentiasa selamat, jadi jika anda tidak merasa selesa dengan mana-mana orang, minta pengajar memberi anda beberapa variasi.