• April 19, 2024

Selama bertahun-tahun, refleks tidak lagi berfungsi seperti dahulu. Satu siri perubahan panjang dalam penglihatan, pendengaran, kekuatan otot dan penyelarasan berlaku. Baki juga boleh terjejas dan menyebabkan jatuh. Ini berlaku kepada Jaqueline Andere yang berusia 77 tahun, yang mengalami kejatuhan mendadak untuk mendedahkan plak untuk 100 persembahan pementasan 'La Cage de las Locas'.

Nasib baik, pelakon itu disokong oleh anaknya Chantal Andere dan selebihnya pelakon yang dekat dengannya dan kejadian itu tidak serius.

Langkah berjaga-jaga dan pencegahan kejatuhan dan patah tulang

Tindakan mudah membantu mencegah kemalangan. Buat rumah anda tempat yang selamat. Sebagai contoh, di tangga dan koridor, semak pencahayaan yang baik; Pastikan kawasan di mana anda berjalan bersih dan pastikan semua permaidani diikat ke lantai agar tidak tergelincir. Di lantai jubin atau kayu, letakkan jalur bukan slip dan pasangkan pegangan tangan di sepanjang tangga dan di kedua-dua sisi.

Di dalam bilik mandi, pasangkan bar di dekat tandas serta di dalam dan di luar tab mandi dan / atau mandi, dan letakkan tikar atau jalur tanpa slip pada semua permukaan yang mungkin basah. Di dalam bilik anda, letakkan lampu dan suis lampu berhampiran katil, serta telefon anda. Simpan wayar elektrik dan telefon dari kawasan tempat anda berjalan dan selamatkan semua permaidani dan permaidani dengan kuat ke lantai untuk mengelakkan diri. Pastikan ketinggian sofa dan kerusi anda memadai supaya anda boleh duduk dan berdiri dengan mudah.

Kejatuhan mudah boleh mengubah hidup anda

Mempunyai densitometry tulang untuk mengukur ketumpatan mineral tulang anda dan melihat kemungkinan meminum sebarang ubat atau suplemen vitamin yang menguatkannya. Dengan doktor anda, buat satu program senaman khas yang membantu anda kekal kuat, memperbaiki nada otot dan mengekalkan fleksibiliti sendi, tendon dan ligamen anda.

Pakar menunjukkan bahawa beberapa latihan menanggung berat badan minimum, seperti berjalan kaki dan menaiki tangga, dapat melambatkan kehilangan tulang akibat osteoporosis.

Dapatkan ujian mata dan telinga sering: sebarang perubahan, bagaimanapun kecil, boleh menjejaskan kestabilan anda. Semak dengan doktor anda tentang kesan sampingan ubat-ubatan yang anda ambil, kerana sesetengah mungkin mempengaruhi koordinasi dan keseimbangan anda.

Sekiranya anda minum alkohol, hadkan penggunaan anda kerana sedikit pun boleh menjejaskan keseimbangan dan refleks anda. Gunakan tongkat atau pejalan kaki yang membuat anda berasa lebih stabil apabila anda berjalan; Ini sangat penting di kawasan yang anda tidak tahu dengan baik atau di tempat di mana lintasan pejalan kaki tidak tahap. Pakai kasut dengan tumit tunggal dan rendah tumit yang menawarkan sokongan yang baik untuk kaki. Dan ingat bahawa hanya berjalan kaki dalam stoking atau sepatu kasut rata di tangga atau di lantai beralas boleh berbahaya.

Ubat Video: Kenapa Sih Hidup Anda Punya Banyak Masalah ? (April 2024).