Mempercepat metabolisme anda dengan senaman kardiovaskular

Rupa-rupanya orang yang melakukan senaman kardiovaskular Mereka cenderung makan lebih banyak kalori selama satu jam, kerana mereka metabolisme ia dipercepat dan mereka memerlukan "makanan tambahan" untuk mendapatkan keseimbangan.

Dalam hal ini, majalah itu Perubatan & Sains dalam Sukan & Latihan, yang diterbitkan pada bulan April 2011, satu kajian di mana ia mendapati bahawa tubuh menggunakan sekitar 37% lebih banyak kalori, selepas satu sesi kardio sengit

Penjelasan mengenai proses tubuh ini belum jelas, tetapi para penyelidik menunjukkan bahawa jawapannya mungkin berkaitan dengan penggantian glikogen (polisakarida rizab tenaga, yang dibentuk oleh rantai bercabang glukosa ) atau dengan penggunaan lemak sebagai sumber tenaga.

Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa ia memberi manfaat kepada metabolisme terus mempercepatkan lebih banyak jam, walaupun anda makan kalori "tambahan", kerana badan akan membakarnya lebih mudah dan tidak akan mengumpul lemak tambahan.
 


Ubat Video: Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Supaya Senang Kurus (Mac 2024).