• April 19, 2024

Cara yang baik untuk menenangkan otot dari kaki dan perut, pada masa yang sama anda menyambung fikiran dengan semangat anda, adalah amalan yoga , yang mempunyai jawatan yang berbeza seperti itu Guerrero II , mereka membantu anda mencapai matlamat anda.

Menurut Institut Yoga Mexico (IMY), yang Postur Pahlawan II mengekalkan penjajaran badan yang betul; Di samping itu, kerana usaha dan meditasi sedar yang dilakukan semasa amalan ini, ia membantu anda untuk nada otot daripada kaki.

Memperoleh fleksibiliti!

The Postur Pahlawan II menguatkan dinding perut, memberikan kelenturan dan memberi kestabilan pada pelvis anda. Jika anda mahu mengamalkannya, dalam video berikut Yoga untuk pemula , Ana Paula Domínguez, pengarah Institut Yoga Mexico memberitahu anda bagaimana untuk melakukannya secara berturut-turut:

Para pakar memastikan ini postur yoga meregangkan pangkal paha, dada, paru-paru dan bahu. Ia juga memberi rangsangan kepada organ tubuh. Dengan cara ini, menguatkan kaki anda, melegakan kekejangan pada anak lembu dan paha dan memberikan kelonggaran kepada otot kaki dan belakang.

Walau bagaimanapun, jika anda menderita hipertensi, cirit-birit, masalah leher atau anda berada dalam tempoh haid anda, disarankan untuk tidak melakukannya, untuk mengelakkan sebarang komplikasi. Dan awak, postur yoga yang lain yang anda amalkan untuk menguatkan kaki anda?

Ubat Video: BTOB(비투비) - 비트콤 #39 (골든디스크 & 서울가요대상 비하인드) (April 2024).