Aktifkan metabolisme anda dengan sotong

Adakah anda ingin metabolisme anda berfungsi tanpa masalah? Kunci untuk mencapai matlamat ini adalah untuk menggunakan sotong, kerana kandungannya yang tinggi dalam iodin mengawal tahap tenaga dan meningkatkan fungsi sel .

Menurut Yayasan Jantung Sepanyol , sotong adalah makanan yang memberi manfaat kepada kesihatan kardiovaskular anda dan membantu memroses karbohidrat secara efisien.

Octopus adalah makanan laut yang mempunyai kandungan kolesterol terendah, namun penggunaan sederhana disyorkan pada pesakit dengan hiperkolesterolemia.

Pakar mengatakan bahawa jika anda ingin menguatkan rambut, kulit dan kuku, anda mesti memasukkan sotong di dalam anda diet , kerana ia kaya dengan besi, kalsium, protein , fosforus, kalium, zink, magnesium, vitamin A, B, D, E dan K. Untuk menikmati semua nutrien ini, kami memberikan resipi berikut:

 

Beras berkrim dengan sotong

Bahan-bahan

  1. Setengah kilo sotong masak
  2. 350 gram beras merah atau basmati
  3. Satu liter stok ikan
  4. Bawang cincang
  5. Satu cengkih bawang putih
  6. Parsley dicincang
  7. Provoleta keju
  8. Minyak zaitun
  9. Garam secukup rasa
  10. Saffron secukup rasa

Persediaan

Di tempat yang refraktori beberapa stok ikan dengan beberapa helai safron dan panaskannya di dalam gelombang mikro. Rizab

Dalam periuk api sedikit minyak zaitun dan tambah bawang dan bawang putih; Apabila bawang sedikit telus, tambahkan sotong dan biarkan musim selama beberapa minit.

Masukkan stok beras dan ikan ke dalam kuali, termasuk yang dengan kunyit. Kacau perlahan-lahan dan tambah sedikit garam. Biarkan masak selama 15 minit untuk menguap kebanyakan kuah. Taburkan sedikit pasli cincang. Hidangkan dan parut sedikit keju di bahagian atas.

Hidangan ini disyorkan untuk orang yang menderitadiabetes atau  hipertensi . Dan anda, dengan apa yang anda akan menemani hidangan lazat ini dengan sotong? Sekiranya anda berminat dengan maklumat ini, ketahui lebih banyak manfaat dari sotong

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat berat badan baru GetQoralHealth