Makanan yang mencukupi untuk kanak-kanak

• April 23, 2024

Wabak Obesiti yang diperhatikan di dunia sekarang adalah alasan untuk kebimbangan untuk semua orang. Semakin banyak orang menderita bukan sahaja dari berat badan berlebihan, tetapi kecenderungan kepada penyakit kardiovaskular. Obesiti diperhatikan lebih dan lebih dan membimbangkan di kalangan golongan muda dan kanak-kanak di bawah umur. Itulah sebabnya para ibu dan bapa mula melihat diet untuk anak-anaknya dan anak-anaknya.

Pada masa lalu, bayi gemuk dianggap menarik dan sebagai faktor yang berubah dari masa ke masa; Walau bagaimanapun, pada masa ini, bayi yang gemuk dilihat sebagai isyarat penggera. Apa yang telah berubah? Di tempat pertama, pengetahuan tentang tubuh manusia telah menjadi lebih mendalam dan telah menyebabkan orang tahu apa yang membuat mereka kelihatan lebih baik dan apa yang membahayakan tubuh. Kedua, kita sekarang tahu bahawa obesiti adalah risiko yang berbahaya untuk kanak-kanak lelaki dan perempuan.

Apakah regimen penurunan berat badan yang disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur? Perbezaan utama antara mereka dan orang dewasa ialah mereka tidak boleh mengecualikan nutrien dari diet mereka tanpa reaksi negatif segera. Lagipun, sistem imuniti anda tidak setinggi orang dewasa, sebab itu anda perlu mencari cara untuk menurunkan berat badan, tanpa mengambil risiko kesihatan anda. Ini bermakna menjalankan isu praktikal seperti menambah sayuran segar untuk makanan anda dan menggantikan makanan seperti kue dan makanan goreng dengan buah-buahan. Langkah lain ialah memberi mereka makanan yang sihat untuk dibawa ke sekolah dan elakkan membawa mereka ke restoran makanan segera.

Kanak-kanak memerlukan sejumlah lemak dalam diet mereka, jadi pastikan untuk menambahnya dengan asid lemak yang diperlukan dalam daging. Kuncinya adalah diet seimbang yang mengandungi semua kumpulan makanan, di samping memberi mereka banyak air, terutamanya ketika mereka keluar untuk bermain. Ibu dan bapa boleh menggalakkan permainan luar permainan video dan, jika boleh, mengambil bahagian dalamnya. Latihan akan membuat anda baik.

Ini hanya beberapa cadangan yang anda boleh ambil untuk mengelakkan berat badan berlebihan dalam makhluk anda. Untuk mendapatkan maklumat lanjut, berbincanglah dengan doktor tentang cara menjaga kehidupan anak-anak anda sihat dan dengan kualiti yang baik.

Ubat Video: Adakah keluarga anda mengambil bijian penuh dengan mencukupi? (April 2024).