Kelebihan memakan produk mentah

The makanan diproses Mereka telah menjadi satu cara hidup di zaman moden dan ini mempunyai kesan yang mendalam terhadap kesihatan rakyat.

Makan makanan mentah Ia mungkin kelihatan mustahil, tetapi amalan ini menjadi sangat terkenal. Banyak pakar pemakanan telah menumpahkan kebijaksanaan konvensional yang perlu manusia memakan makanan yang dimasak dan dipasteurisasi untuk mengekalkan pemakanan yang mereka perlukan.

Mereka telah menulis buku tentang ingesting makanan mentah dan membangunkan rancangan pemakanan mengikut pemikiran ini dan ramai yang mahu menurunkan berat badan atau meningkatkan kesihatan anda telah mengambil jalan ini.

The diet Makanan mentah adalah terhad kepada makanan yang boleh dimakan, tetapi jarang mempunyai sekatan tertentu, kerana makanan yang tidak perlu dimasak biasanya rendah lemak dan mereka hanya mengandungi gula semulajadi .

 

Pemakanan dan makanan mentah

Komponen utama diet daripada makanan mentah adalah buah-buahan , sayur-sayuran , walnut dan benih . The buah-buahan dan sayur-sayuran mereka mempunyai banyak serat , vitamin , mineral dan nampaknya mereka menyediakan protein dan asid lemak bahawa tubuh kita perlu.

Walau bagaimanapun, ramai ahli pemakanan bimbang tentang jumlah yang tidak mencukupi kalsium dan protein dalam diet daripada makanan mentah .

Ya, mungkin ada cukup kalsium dan protein dengan beberapa makanan mentah jika anda makan makanan yang cukup yang mengandungi nutrien ini. Jika anda tidak boleh melakukan ini, anda perlu mendapatkannya dengan cara yang lain.

The makanan tambahan mereka adalah pilihan bagi mereka yang ketat dalam makan sahaja makanan mentah , tetapi berada dalam a diet daripada makanan mentah ia tidak bermakna bahawa anda tidak boleh makan apa-apa yang tidak dimasak.

 

Produk masak

Membawa a diet dengan makanan 100% mentah Ia sangat sukar untuk dijaga. Sebabnya adalah lebih mudah untuk mendapatkan semua nutrien yang diperlukan dari diet kurang ketat; kebanyakannya tidak terhad kepada makan sahaja makanan mentah .

Banyak rancangan makanan mentah membenarkan penggunaan beberapa makanan yang dimasak dan dalam beberapa kes, mereka boleh membentuk sehingga separuh daripada diet seseorang.

Makan makanan mentah Ia adalah satu cadangan yang menakutkan bagi ramai, tetapi ia mempunyai banyak faedah. Ia boleh meningkatkan kesihatan secara umum dan bagi mereka yang mahu menurunkan berat badan , boleh membantu mereka untuk mengucapkan selamat tinggal kepada mereka pound tambahan.

Dengan cara yang sama, ramai melaporkan peningkatan tenaga apabila mereka hanya makan makanan mentah. Menjalankan diet ini memerlukan banyak kemahuan, tetapi orang-orang setia menyatakan bahawa ia berbaloi.