Aerobik

3 tips untuk menguatkan abdomen anda di bawah

Mempunyai badan yang digariskan, kencang dan bebas dari lemak adalah impian semua wanita; Walau bagaimanapun, genetik, tabiat makan dan penyakit seperti sindrom usus yang membengkak membuat bulatan yang sangat hodoh di bahagian perut rendah. Tukar diet dan senaman anda! Pertahankan lemak di perut bawah anda dengan diet yang seimbang dan senaman kawasan itu untuk mencapai siluet iri hati. Untuk membantu anda, berikut adalah rutin senaman yang mudah: Nada: Berbaring di belakang dengan kaki anda lurus; Perlahan-lahan menaikkan kepala anda, seolah-olah anda akan memulakan dengan latihan abdomen asas. Sekarang letakkan tangan anda di belakangnya, Lebih

Berjalan

Kehidupan yang sibuk di bandar ini sering menghalang kita pergi ke gym atau melakukan aktiviti fizikal pilihan kita; Jika anda benar-benar mahu bersenam dan anda tidak mempunyai masa, tidak ada dalih lagi di sini kami membentangkan latihan aerobik terbaik untuk membakar lemak tanpa pergi ke gym Lebih

5 tip praktikal

Banyak kali kita berfikir bahawa untuk memperbaiki diet kita adalah perlu untuk membuat perubahan drastik dalam cara hidup kita, tetapi hari ini, dengan Diana Castellanos, kami memberi anda tip untuk memperbaiki diet anda dengan cara yang mudah. 5 petua praktikal Isnin tanpa daging. Betul, selamat tinggal pada produk haiwan yang hanya satu hari, tubuh anda akan berterima kasih dan jika anda meradang atau meradang, anda akan melihat bagaimana gejala ini berkurang. Lebih

10 manfaat zumba

Zumba adalah disiplin tarian yang sangat menyeronokkan, yang boleh diamalkan oleh lelaki dan wanita. Meningkatkan tenaga anda, meningkatkan koordinasi dan keadaan fizikal, memberikan kesejahteraan kepada tubuh, mengurangkan lemak yang berlebihan, tekanan dan meningkatkan harga diri. Lebih

10 kunci untuk tidak melepaskan latihan

Aktiviti fizikal adalah penting untuk mencapai kualiti kehidupan yang lebih baik. Untuk mencapai aktiviti fizikal sepanjang tahun adalah perlu untuk menetapkan matlamat sebenar. Aktiviti fizikal dapat membantu anda berasa lebih baik. Lebih

10 cara untuk bersenam tanpa perasan

Aktiviti fizikal dapat membantu meningkatkan kesihatan. Aktiviti fizikal adalah dalam kehidupan harian anda. Aktiviti fizikal adalah ideal untuk memperbaiki badan anda. Lebih

10 latihan pemanasan

Pernahkah anda mengalami kecederaan atau koyak otot ketika melakukan sebarang aktiviti fizikal? Mungkin ia berlaku kerana anda tidak melakukan latihan pemanasan sebelum rutin khusus anda atau sukan kegemaran anda. Lebih

1 vegan dalam menjalankan Tour de France

David Zabriskie adalah seorang pelumba Amerika yang dari 2 Julai ini akan menjadi orang pertama yang menjalankan Tour de France, yang dietnya adalah "vegan", iaitu, tidak termasuk sebarang produk dari haiwan. Lebih

1 Kerjaya McDonald dengan sebab

Untuk membantu kanak-kanak mempunyai gaya hidup yang lebih baik dan pendidikan yang optimum, syarikat Mc Donald akan mengadakan perlumbaan pertama di Mexico, yang berhak, Women Run. Ia akan berlangsung pada Ahad ini, 30 Oktober, serentak di 15 negeri Amerika Latin. Lebih

1,2,3 Tandakan otot anda dengan mudah

Menandakan badan anda dengan mudah tidak boleh menjadi siksaan gim. Tandai badan dengan mudah dengan rutin oktan yang tinggi. Pakar akan memberitahu anda bagaimana untuk menandakan badan anda dengan mudah Lebih

Apakah sukan yang boleh anda praktikkan?

Terdapat banyak aktiviti fizikal yang boleh anda lakukan sepanjang musim panas. Aktiviti fizikal dapat membantu meningkatkan kesihatan anda. Aktiviti fizikal harus menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian anda. Lebih

10 alat yang membantu anda mengurangkan berat badan

Tidak dinafikan, apabila anda ingin menurunkan berat badan, adalah penting bukan sahaja untuk berdisiplin dan mempunyai sokongan pakar, juga penting untuk mempunyai pelbagai peranti yang menjadikan proses ini lebih mudah. Oleh itu, kami membentangkan 10 alat yang akan menjadi kunci untuk melihat anda dan berasa lebih baik. Tahu mereka! 1. sarung tangan monitor kadar jantung. Ia adalah tali elastik yang diletakkan di dada. Anda boleh menggunakannya semasa anda menjalankan atau mengamalkan sukan lain. Mengetahui kadar denyutan jantung anda akan membantu anda mengetahui jika anda membuat usaha yang mencukupi untuk mencapai matlamat anda untuk me Lebih

Bentuk angka anda dan jaga hatimu

Latihan ini membantu membakar lemak dan melindungi jantung. Latihan kardiovaskular membantu membakar lemak dan melindungi jantung. 3 latihan yang membantu membakar lemak dan melindungi jantung. Lebih