• April 25, 2024

Menurut Standard Rasmi Mexico (NOM-013-SSA2-1994)   "Untuk pencegahan dan kawalan penyakit mulut", Mexico diklasifikasikan di peringkat antarabangsa oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sebagai salah satu negara yang mempunyai jangkitan frekuensi tinggi dalam penyakit mulut; Kambing adalah keadaan utama dan menjejaskan lebih daripada 90% penduduk Mexico.

Anda mungkin juga berminat: 9 tips untuk mengelakkan kerosakan gigi

Selepas makan?

Menurut Jeffrey Cole , presiden Akademi Doktor Gigi Amerika apabila kita makan atau minum makanan atau minuman berasid, pH di dalam mulut berkurangan dan memerlukan sedikit masa untuk kembali ke tahap normal.

Ini bermakna bahawa jika anda membasuh gigi anda dengan segera dari makanan, anda mengedarkan asid dari makanan pada gigi anda; ini melemahkan atau demineralizes permukaan yang sama, membuat mereka mudah terdedah kepada musuh utama lisan: karies.

Anda mungkin juga berminat: 5 tabiat vs karies

PH "ideal"

Cole , juga merujuk bahawa pH ideal dalam mulut kita mempunyai nilai 7; nilai yang lebih rendah adalah sama dengan pH asid. Sebagai contoh; minuman ringan, tidak kira sama ada ia adalah kalori yang rendah, mempunyai pH 2.5, nilai yang sama dengan pH cuka.

Masa menunggu Satu kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Pergigian Am , mendedahkan bahawa jika anda menunggu 30 minit, selepas makan makanan anda, air liur membantu mengurangkan keasidannya, jadi semasa memberus gigi anda tidak akan menjejaskan gigi anda.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Ujian kesihatan lisan

Lindungi senyuman anda!

Mengenai ini di GetQoralHealth dan melalui maklumat pakar Jeffrey Cole , kami memberi cadangan berikut untuk menjaga dan menjaga senyuman anda sihat dan berseri.

1. Air Selepas makan bilas mulut dengan air untuk membantu pH menstabilkan dalam julat normalnya.

2. Bilas. Ia adalah penting untuk mempunyai ubat kumur antibakteria, terutamanya di tempat kerja anda.

3. Lembut memberus. Berus gigi dari atas ke bawah dan bukan dari kanan ke kiri, elakkan pergerakan secara tiba-tiba, pergerakan lancar tetapi berkesan.

4. Masa . Pastikan penyerapan berlangsung sekurang-kurangnya 3 minit tanpa melupakan lidah.

5. Mengunyah gula-gula . Pilih gula-gula getah tanpa gula dan mengandung xylitol, bahan ini membantu mencegah rongga dan mengunyah gula-gula merangsang penyembuhan untuk mengekalkan pH oral yang mencukupi.

6. Pada waktu malam. Pada waktu malam, kami menghasilkan sedikit air liur, jadi elakkan tidur tanpa menyikat gigi.

Ingatlah bahawa kajian semula secara berkala mengenai kesihatan mulut anda adalah penting. Rujuk pakar anda dan jangan menjadi mangsa kepada apa yang dipanggil "penyakit senyap" Jaga!