Teruskan!

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) Aktiviti fizikal ditakrifkan sebagai sebarang jenis pergerakan badan yang dihasilkan oleh otot rangka dan yang melibatkan perbelanjaan tenaga.

Pada masa ini terdapat pelbagai pilihan untuk aktiviti fizikal dan in GetQoralHealth Kami tahu bahawa anda mahu memilih pilihan yang terbaik, oleh itu dengan maklumat dari Fakulti Perubatan daripada Universiti Granada kami telah menyediakan beberapa konsep yang perlu anda kenali untuk kelihatan seperti pakar.

 

Teruskan!

Latihan fizikal? Latihan fizikal adalah jenis aktiviti fizikal yang dilakukan secara sengaja dan tidak semata-mata sistematik

Latihan tidak kelihatan? Latihan tak terlihat juga merupakan satu bentuk latihan fizikal yang diamalkan secara sistematik dan sengaja. Ia terdiri daripada menjalankan aktiviti dan tugas harian dengan tahap aktiviti fizikal yang lebih tinggi dan juga usaha fizikal. Contohnya.

1. Elakkan penggunaan lif dan eskalator.
2. Mengangkat berat (contohnya apabila meninggalkan "belanja")
3. Tempat letak kereta lebih jauh dari biasa
4. Berjalan lebih pantas dan lebih bertenaga daripada biasa

Telah didapati bahawa "latihan tidak kelihatan" adalah sebahagian daripada usaha fizikal yang terkumpul yang memberi kesan positif kepada kesihatan.

Borang atau keadaan fizikal. Ia merujuk kepada keupayaan orang untuk bersenam; termasuk semua kualiti fizikal yang diperlukan oleh seseorang untuk mengamalkan sebarang latihan. Bentuk fizikal termasuk fungsi: otot rangka, cardiorespiratory, hemato peredaran darah, metabolik endokrin dan psychoneurological. Keadaan fizikal yang buruk bermakna kerosakan pada mana-mana fungsi ini.

The WHO Beliau juga telah menghuraikan "Cadangan global mengenai aktiviti fizikal untuk kesihatan" yang bertujuan untuk membimbing penduduk mengenai kekerapan, tempoh, jenis, intensiti dan jumlah aktiviti fizikal yang mesti dilakukan untuk mencegahnya Penyakit tidak berjangkit (NCD) Jaga diri sendiri dan cuba "latihan tidak kelihatan"!


Ubat Video: Agnes Monica - Teruskanlah | Official Video (April 2021).