Alyssa Milano adalah ibu buat kali pertama

• April 19, 2024

Alyssa Milano melahirkan anak pertama mereka Los Angeles , California. Milo Thomas Bugliari , buah perkahwinannya dengan David Bugliari , dilahirkan Rabu ini, 31 Ogos; Berat 3.1 kilogram dan diukur 41 sentimeter .

Mengikut maklumat daripada agensi itu EFE , pada bulan Februari, pelakon yang bermain salah seorang saudara perempuan dalam siri televisyen yang popular Dihantui, menyiarkan Twitternya bahawa dia mengandung.

Milano, 38 tahun, mengulas tarikh-tarikh tersebut kepada majalah itu Orang Saya mempunyai a kehamilan tenang dan saya tahu bahawa suaminya akan menjadi bapa terbaik dalam sejarah. Pasangan bahagia bertemu pada tahun 2006 dan berkahwin tahun 2009 di New Jersey, dan Milo Bugliari adalah anak pertama mereka.

10 tips untuk mengurangkan berat badan selepas mengandung

Masalah bagi kebanyakan wanita adalah kesukaran mendapatkan kembali berat badan mereka selepas kelahiran anak mereka. Bersabarlah dan beri masa awak untuk pulih; Anda akan kehilangan berat badan secara semula jadi, terutamanya jika anda menyusu .

Jangan lupa bahawa anda tidak sepatutnya menurunkan berat badan secara tiba-tiba, kerana ini boleh menjejaskan pengeluaran susu anda dan menyebabkan anda lebih banyak keletihan, apabila apa yang anda perlukan adalah semua tenaga yang mungkin untuk menyesuaikan hidup anda kepada bayi anda.

Idealnya, pergi ke pakar pemakanan dan serahkan kepada diet , tetapi ingatlah bahawa bukan sahaja berat harus dipertimbangkan, tetapi anda juga harus memeriksa anda Indeks Massa Tubuh , peratusan lemak di dalam badan, serta anda tekanan darah dan ujian darah untuk memeriksa paras gula anda, kolesterol dan trigliserida . Semua maklumat ini akan membantu pakar merumuskan a diet mencukupi keperluan anda.

Sementara itu, kami memberi anda beberapa cadangan supaya anda dapat memulihkan berat badan anda sedikit demi sedikit

1. Jangan membuat sarapan pagi yang berat, memilih buah dan secawan bijirin (lebih baik bijirin penuh) dengan susu skim
2. Jus jeruk sangat baik, asalkan anda meminumnya secara sederhana, ia mengandungi banyak gula. Setengah kaca yang baru disediakan sudah cukup.
3. Termasuk sup sayur-sayuran dan salad atau sayur-sayuran hiasan dalam hidangan anda
4. Anda boleh makan bar bijirin tanpa mengisi, yogurt ringan atau buah
5. Kurangkan bahagian anda semasa makan malam; Sekiranya anda tidak mengisi, masukkan salad atau sayur-sayuran rebus
6. Jika anda lapar di antara makanan, pilih gelatin ringan atau timun; ini dapat membantu anda mengurangkan kelaparan anda
7. Minum 3 liter cecair sehari. Elakkan jus, soda dan kopi dengan krim dan gula
8. Elakkan makanan dan sosis dalam tin dan memilih keju segar yang kurang lemak
9. Adalah penting untuk makan secara perlahan, kerana apabila anda mengambil masa untuk makan, anda menyedari dengan lebih mudah bahawa anda penuh dan tidak makan terlalu banyak.
10. Latih diri anda, dengan cara ini anda akan mempunyai kepastian bahawa anda kehilangan lemak badan dan tidak jisim otot

Menjadi ibu bukanlah satu tugas yang mudah, jadi anda perlu menumpukan masa untuk menjaga dan menjaga bayi anda. Oleh itu, pelakon yang akan membintangi filem Malam Tahun Baru dan Alvin dan Chipmunks 3 (yang akan dikeluarkan pada tahun ini), akan mempunyai tugas yang sukar untuk menggabungkan kehidupan peribadi mereka dengan profesional.

Beri diri anda masa, bersenam dan sihat!

Ubat Video: World's Best School Lunch ★ ONLY in JAPAN (April 2024).