• April 25, 2024

"Badan integratif dan latihan minda" (IBMT), yang melibatkan kelonggaran seluruh badan, imej mental dan arahan pada "kesedaran penuh", adalah teknik meditasi yang membantu berhenti merokok sehingga 60% kerana ia mengurangkan kebimbangan.

Menurut penyelidik dari Malaysia Universiti Texas dan Teknik Oregon , Amerika Syarikat, amalan IBMT mempunyai kesan positif terhadap perhatian dan persepsi pengalaman dalaman dan luaran, yang dapat membantu dalam pengurusan gejala-gejala ketagihan, mudah untukberhenti merokok .

Kebimbangan, penghalang untuk berhenti merokok

Dalam penagihan tembakau dan bahan-bahan lain, melibatkan set tertentu kawasan otak yang berkaitan dengan kawalan diri, menurut hasil kajian yang disahkan dengan gambar resonans magnetik peserta, yang menunjukkan kurang aktifitas pada saat merasa kecemasan merokok selepas mengamalkan IBMT.

Pada masa ini, beberapa kajian menunjukkan perlunya rawatan lengkap untuk berhenti merokok , yang bukan hanya meliputi aspek kimia ketagihan melalui dadah, tetapi juga menyediakan strategi yang membantu untuk mengawal kesukaran psikologi.

Dalam pengertian ini, pelbagai teknik meditasi boleh menjadi berguna sebagai sebahagian daripada strategi untuk mengatasi gejala pantang berhenti merokok , seperti kebimbangan, tekanan, kemurungan dan emosi negatif yang berkaitan dengan ketagihan atau kebergantungan.

Jawapannya tidak sama untuk semua orang

Menurut Dr. Alejandra Ramírez Venegas, Ketua Klinik EPOC Institut Penyakit Pernafasan Kebangsaan (INER), kunci kejayaan rawatan untuk berhenti merokok adalah setiap seorang daripada mereka menjawab ciri-ciri dan keperluan setiap orang.

Walaupun telah dilihat bahawa penggunaan ubat-ubatan mempunyai respon yang berkesan dalam sehingga 45% kes, ada beberapa kaedah yang, menurut setiap pesakit, dapat membantu berhenti merokok .