Kebimbangan untuk makan berkurangan dengan meditasi

• April 19, 2024

Tahukah anda bahawa makan diet rendah protein boleh menyebabkan mood anda berkurang? Semasa mengalami tempoh tekanan dan kebimbangan kronik , menyebabkan beberapa orang makan lebih banyak makanan daripada biasa, peluang penderitaan Berat badan berlebihan dan Obesiti , mereka meningkat.

Dalam temu bual dengan Dharmacharini Abhayagita , ahli Pusat Buddha Mexico City , menjelaskan bahawa ini adalah kerana kadang-kadang orang cenderung untuk bertindak balas terhadap "tekanan emosi" dengan makanan: "Telah diketahui bahawa pengambilan makanan kaya karbohidrat meningkatkan tahap serotonin , yang membantu mengurangkan banyak keadaan emosi negatif ".

Walau bagaimanapun, ini kebimbangan yang menyebabkan kita makan terlalu banyak, dapat dikurangkan dengan senaman dan dengan meditasi , kerana orang ramai mempunyai keseimbangan dalam emosi mereka:

Kuncinya adalah untuk belajar menyalurkan pemikiran dan emosi kita, kerana tidak ada makanan yang buruk, selagi ia dinikmati, makan tanpa rasa bersalah dan sederhana: "Akar berat badan berlebihan, kadang-kadang kerana ketika kita merasa salah secara emosional , kita cenderung untuk mengambil makanan seperti ini untuk berasa lebih baik. "

"Tahap yang mencukupi tekanan ", menyebabkan peningkatan dalam adrenalin dan ini umumnya merosakkan lemak dan tisu otot, tetapi tahap tekanan tinggi adalah sebaliknya. Ideanya ialah anda belajar untuk mengawalnya, melalui amalan seperti yoga , meditasi atau aktifkan dengan sukan kegemaran anda.