• April 16, 2024

Pada masa ini postmodernity, the sukan telah diterima dan sangat dihargai; Walau bagaimanapun, ini mungkin bermakna bahawa pada masa tertentu ia tidak diamalkan dengan cara biasa dan menjadi cara patologi untuk melakukan itu yang disebut ketagihan senaman, menunjukkan Adriana Ortiz, guru dalam psikoanalisis .

Ketagihan kepada senaman terdiri daripada mengamalkan sukan secara berlebihan, iaitu, mereka berhenti melakukan aktiviti tertentu dan menghabiskan sebahagian besar masa mereka bersenam, katanya dalam temu bual GetQoralHealth, pakar Klinik Bantuan Pesakit dari Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) .

"Perkara yang sama berlaku dengan hubungan peribadi. Orang tidak lagi keluar dengan kawan, keluarga atau pasangan kerana sepanjang masa mereka berfikir tentang melakukan senaman atau mereka berada di gym, "kata Adriana Ortiz.

Anda mungkin juga berminat: Ketahui jika anda ketagihan untuk bersenam

Adakah anda ketagih untuk bersenam?

Seseorang dapat menyedari bahawa dia penagih untuk bersenam dengan bantuan tiga aspek: ketergantungan, toleransi dan pantang. Pada mulanya, pesakit berada dalam keadaan yang menyenangkan, di mana dia suka lakukan senaman .

Pada yang kedua, ia meningkatkan beban dan masa untuk bersenam; Walaupun anda mengalami kecederaan, teruskan berlatih aktiviti tersebut. Sementara itu, pergantungan adalah bahawa anda tidak boleh berhenti pergi ke gim tiada hari

Mengatasi ketagihan!

Ketagihan kepada senaman Ia mungkin berkaitan dengan harga diri yang rendah. Orang yang mengalami masalah ini mencari kesenangan dan kesejahteraan dalam aktiviti ini, yang dihasilkan oleh pengeluaran neurotransmitter yang dipanggil endorfin.

"Apabila senaman ia tidak menghasilkan keseronokan, tetapi ada beberapa kelemahan, maka perlu mengubahsuai kegiatan tersebut. Iaitu, apabila penggunaan dan keseronokan menjadi penyalahgunaan dan penderitaan "anda perlu memberi perhatian untuk mengelakkan diri daripada berlebihan," kata psychoanalyst itu.

Jika orang telah mengesan bahawa mereka ketagihan untuk bersenam, langkah-langkah yang perlu diambil untuk mengatasi masalah ini ialah:

1. Pergi dengan pakar latihan untuk merancang rutin yang sihat dan tepat, tanpa berlebihan.
2. Rawatan psikologi Pakar membantu mereka mengatasi ketagihan dari asal usul masalah. Dengan cara ini, orang itu akan memahami apa yang sedang berlaku dengan imej mereka, konsep diri mereka dan belajar untuk bersenam dengan cara yang sihat, sederhana dan sesuai untuk zaman mereka.
3. Semak skala SOS Burgos. Ia akan membantu anda mengenal pasti jika anda benar-benar ketagih untuk bersenam
4. Lakukan analisa diri atau semak semula mengapa ia sangat perlu untuk menghabiskan banyak masa di gym
5. Menjaga kebiasaan makan
6. Menerima jenis badan yang anda miliki dan dapatkan yang terbaik daripada itu
7. Jangan dipengaruhi oleh stereotaip semasa yang dikendalikan di media

Psikoterapis Adriana Ortiz menunjukkan bahawa penting untuk pergi ke terapi psikologi sejak di belakang vigorexia atau ketagihan untuk bersenam mungkin terdapat gangguan makan, baik bulimia atau anoreksia.

Malah, jenis ini ketagihan Ia mungkin berkaitan dengan tingkah laku yang obsesif, jadi masalahnya tidak lagi menjadi ketagihan tetapi aspek lain yang akan diatasi dengan bantuan profesional.

Anda tidak seharusnya berhenti berlatih senaman kerana ia mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan, tetapi apabila manfaat ini tidak lagi dinikmati, itu menyebabkan ketidakselesaan atau kesakitan, lebih baik menyederhanakan aktiviti atau pergi ke pakar, kata guru dalam psikoanalisis.

"Tidak ada gaya hidup sedentari atau latihan berlebihan yang baik untuk kesihatan anda", kesederhanaan adalah perkara terbaik. menyimpulkan Adriana Ortiz