Vitamin tambahan dalam penurunan berat badan

Sebagai tambahan kepada rejimen senaman yang betul dan diet yang sihat dan seimbang, anda boleh mengambil suplemen vitamin yang akan membantu anda menyingkirkan lemak yang tidak diingini.

Beberapa vitamin yang boleh membantu anda mencapai matlamat ini ialah:

Vitamin B2: Ia adalah perlu untuk berfungsi dengan baik tiroid, juga menyokong proses pencernaan dan mempercepatkan metabolisme anda. Sumber-sumber yang mengandunginya adalah badam, ragi, keju, telur, sayuran hijau, hati dan susu.

Vitamin B3: Juga dikenali sebagai niacin, mempunyai kelebihan vitamin B2 yang sama dalam berfungsi dengan baik tiroid, juga metabolisme lemak dan karbohidrat. Ia ditemui dalam barli, keju, asparagus, cendawan, ayam, salmon, telur, dedak, buah kering, kalkun, tuna, hati dan beras.

Vitamin B5: Ia dikenali sebagai asid pantothenic; Ia melegakan ketegangan, menghasilkan tenaga, mengawal metabolisme dan membantu pembentukan antibodi. Anda boleh mencarinya dalam barli, telur, hati, molase, sayuran hijau, roti gandum, kuman gandum, daging dan dedak.

 

Sedikit lagi

Vitamin B6: Juga dikenali sebagai pyridoxine, ia mempunyai tujuan utama metabolizing lemak, terutamanya lemak tak jenuh, selain membantu mengawal thyroid. Ia didapati dalam bijirin, pisang, ragi, dedak, ayam, kambing gandum, daging lembu, telur, sardin, alpukat, bawang, buah-buahan kering, nasi, molase dan kubis.

Bukit: Walaupun bukan vitamin sejati, kerana ia dihasilkan oleh hati, ia masih dianggap sebagai bahan kimia yang baik kerana ia membantu mencegah pengumpulan lemak dalam pelbagai tisu badan, terutama di hati. Mengatur kolesterol dan lemak dalam aliran darah. Ia didapati di hati, kuning telur, kembang kol, kacang, timun dan kuman gandum.

Inositol : Seperti choline, badan secara semulajadi menghasilkan inositol, meningkatkan metabolisme lemak. Sumber-sumber inositol yang sangat baik adalah soya, hati, telur, biji-bijian, kacang-kacangan dan buah-buahan sitrus.

Jadi sekarang anda tahu jika anda ingin kehilangan lemak dengan lebih mudah dan mempercepat metabolisme anda, jangan lupa memasukkan vitamin ini dalam diet anda.