Kolesterol jahat dikurangkan dengan kacang dan kacang

• April 25, 2024

Penyelidik dari University of Toronto menjalankan kajian untuk menentukan kesan a diet kaya dalam serat untuk mengurangkan kolesterol , tanpa perlu mengambil dadah.

Pengurangan lipoprotein kepadatan rendah atau LDL, biasanya dipanggil kolesterol jahat begitu luas bahawa perubahan boleh menjadi alternatif kepada ubat statin bagi ramai orang, kata pengarah penyelidikan, David Jenkins.

Kajian itu menentukan bahawa a diet terdiri daripada mengurangkan ramuan kolesterol produk tertentu, seperti kacang, kacang dan butir dengan kandungan yang tinggi serat , membantu mengurangkan tahap penyakit ini lebih baik daripada sekadar diet rendah lemak tepu, walaupun kedua-dua pilihan itu boleh menjadi vegetarian.

Perlu diingatkan bahawa serat Ini adalah sebahagian daripada makanan tumbuhan yang tidak diserap oleh badan dan selain membantu mengurangkan LDL, ia memperlahankan kenaikan glukosa darah, merangsang saluran gastrousus, menambah jumlah ke dalam najis dan menghalang sembelit .

Untuk panduan lanjut, di sini GetQoralHealth kami membentangkan anda video dari Yayasan Jantung Sepanyol yang memberitahu anda bagaimana untuk meningkatkan kandungan serat dalam diet anda.

Menurut Jenkins, bagi mereka yang menyukai gagasan mengubah diet bukannya mengambil ubat, bahkan jika tidak selalu cukup, ini adalah alternatif yang munasabah dan dokter harus berusaha untuk menggalakkan pesakit mereka dengan kolesterol buruk untuk mengubah tabiat makan mereka.

Ikut kami Twitter dan Facebook

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami

Ubat Video: Penyebab & Jenis Penyakit Diabetes Mellitus (April 2024).