• April 24, 2024

Dengan suhu tinggi dan sinar matahari yang sengit, kita perlu menjaga kesihatan kita dan mengurangkan tindak balas badan kepada panas berlebihan

Menurut Princeton University , orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan mereka yang mengambil diuretik lebih sensitif terhadap pendedahan haba. Walau bagaimanapun, badan itu sangat pintar yang menggunakan tiga mekanisme untuk mempertahankan dirinya panas : pernafasan, berpeluh dan perubahan dalam aliran darah.

Pakar terperinci bahawa berpeluh membantu badan menyejuk dan mengekalkan suhu tubuh yang mencukupi (37 darjah Celcius), tetapi apabila haba berlebihan, maka beberapa reaksi tidak begitu menyenangkan.

Anda juga mungkin berminat: Matahari musim panas menyebabkan kebimbangan

Berhati-hati dengan panas!

1. Tekanan . Penyelidik di Universiti Princeton menunjukkan bahawa apabila badan menjadi terlalu panas ia menghasilkan tekanan, yang menyebabkan gejala seperti ruam dan pingsan.

2. Keletihan . Ia direkodkan apabila orang itu berkeringat banyak dan tidak menghidrat dengan betul. Gejala yang paling biasa adalah berpeluh, kelemahan, loya, kulit pucat dan sejuk, serta vertigo. Yang ideal ialah minum air semula jadi dan berehat di tempat yang sejuk.

3. Strok haba. Ia berlaku apabila badan tidak dapat mengawal suhu dengan pendedahan untuk waktu yang lama untuk cahaya matahari. Berpeluh berhenti, badan tidak boleh mengurangkan haba dan jika ia tidak dirawat pada masa ia boleh merosakkan kesihatan. Gejala-gejala ini adalah kecelaruan, pengsan, sawan, kulit merah panas atau ungu.

4. Kejang . Mereka adalah kejang otot yang menyakitkan yang berlaku apabila pekerja minum banyak air, tetapi tidak menggantikan garam yang hilang dengan peluh. Otot yang lelah adalah yang paling mungkin mengalami kekejangan.

5. Pengsan . Ia berlaku apabila seseorang tidak digunakan untuk persekitaran yang panas. Kesedaran hilang untuk masa yang singkat, kulit berpeluh didaftarkan.

6. Rash . Juga dikenali sebagai demam miliary, ia didaftarkan dalam persekitaran yang panas dan lembap dimana peluh tidak dapat menguap dengan mudah. Ia boleh dicegah dengan berehat di tempat yang sejuk dan membolehkan kulit kering. Gejala-gejala adalah merah atau merah jambu, kerengsaan, gatal-gatal.

7. Tekanan darah rendah . Dengan mengurangkan aliran darah di organ dalaman untuk meningkatkan warna kemerahan kulit dan menghilangkan panas, tekanan darah berkurang.

Untuk mengelakkan tindak balas ini panas Di dalam badan anda, pakar di Universiti Princeton mengesyorkan menggunakan pakaian kapas berwarna terang, berwarna terang, serta minum banyak cecair dan mengelakkan mereka yang mempunyai kafein.

Juga mengurangkan pendedahan kepada cahaya matahari dan mengekalkan diet seimbang yang mengandungi makanan yang kaya dengan air. Ingatlah bahawa pencegahan akan membuat anda menghabiskan musim panas yang lebih menyeronokkan dan bebas risiko. Dan anda, bagaimanakah anda menjaga suhu tinggi?