Lebih sedar tindakan anda dengan yoga

Salah satu cara untuk meningkatkan kualiti hidup anda adalah untuk menyedari tindakan anda. Ia dikatakan mudah, tetapi memerlukan banyak konsistensi supaya hasilnya dapat dilihat. Satu cara untuk mencapai ini adalah melalui yoga , satu disiplin yang menggabungkan meditasi .

Dalam temu bual dengan Marcia Hidalgo , yoga dan pengajar meditasi , menunjukkan apakah manfaat yang paling penting dalam mengamalkan disiplin ini: "Yoga postures dicipta untuk hadir dan teori meditasi adalah bahawa. Ia tidak bermaksud untuk meletakkan minda anda kosong atau berhenti berfikir. Ia menurunkan kadar pemikiran dan anda boleh mengawalnya. "

"Fikiran orang Barat sangat pantas. The multitasking Ia dianugerahkan dalam budaya ini, tetapi untuk mencapai keadaan damai, diperlukan untuk menurunkan tahap pemikiran dan hadir. Terima di tempat yang anda kini, nikmati apa yang sedang anda lakukan. Mempunyai ketenangan dan ketenangan fikiran. "

Hidalgo, menjelaskan bahawa yoga Ia tidak dikurangkan dalam aktiviti fizikal: "Ia tidak hanya terdiri daripada membuat postur. Ia adalah gaya hidup, di mana tindak balas dan reaksi anda terhadap keadaan kehidupan tertentu akan bertambah baik, jadi anda boleh membuat keputusan yang lebih baik. "

Ingatlah bahawa perkara penting adalah untuk menikmati masa kini, serta mengiktiraf, menerima dan mengerjakan kelakuan yang tidak membolehkan anda bergerak maju, untuk mencapai keseimbangan dan keseimbangan emosi. Lawati galeri foto kami.

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami


Ubat Video: I got 99 problems... palsy is just one | Maysoon Zayid (Mac 2024).