• April 20, 2024

Gabungan irama terus menjadi trend terbesar yang berkaitan senaman kardiovaskular , dan pada tahun 2013 terdapat trend kecergasan baru yang datang dari klasik, seperti balet, kepada gabungan irama Pasifik, seperti Hawai dengan zumba.

Dalam GetQoralHealth kami membentangkan anda beberapa trend kecergasan baru yang ditubuhkan sebagai alternatif lain jika anda ingin mendapat manfaat daripada ritmik senaman kardiovaskular , menurut livestrong.com:

Ballet Cantik

Dicipta oleh profesional balet, Mary Helen Bowers , trend kecergasan baru ini menjadi sangat popular terutamanya di kalangan pelakon terkenal, seperti Natalie Portman dan Liv Tyler.

Ia adalah a senaman kardiovaskular yang termasuk peregangan, yang membolehkan untuk mengukir dan otot nada, selain membenarkan fleksibiliti yang lebih baik dan meningkatkan postur, seperti yang ditunjukkan dalam video berikut abc KITV.

Baki Swing

Latihan yang berkesan untuk membakar kalori adalah sangat baik senaman kardiovaskular kerana rutin berasaskan lompat meningkatkan ketahanan dan kapasiti aerobik . Juga, dengan trend kecergasan baru ini, anda dapat mengurangkan kendur dalam perut, kaki dan punggung, dan membantu mengekalkan keseimbangan dan meningkatkan koordinasi. Temui dia dalam video JumpSport Fitness ini.

Hula kecergasan panas

Jenis ini senaman kardiovaskular berdasarkan perpaduan tarian Hawaiian (Tarian Polinesia) dengan zumba atau reggae, telah menjadi satu jenis pengkondisian fizikal yang ditujukan terutamanya pada otot perut, punggung, quadriceps dan lengan, kerana ia membolehkan untuk menentukan mereka lebih baik semasa membakar kalori dan keuntungan kekuatan, seperti yang ditunjukkan dalam video berikut.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa trend kecergasan baru ini disebabkan oleh gabungan irama dengan senaman kardiovaskular , memerlukan minimum 30 minit amalan harian dan ketekunan untuk mendapatkan hasil yang terbaik, seperti penurunan berat badan atau angka yang dicemburui. Adakah anda bersorak?

Ubat Video: #57 Menari Ballet (Ballet Dance) - Boneka Walking Doll Cantik Lucu -7L | Belinda Palace (April 2024).