• April 23, 2024

Mexico mengalami kadar obesiti yang tinggi, keadaan yang memperlihatkan tabiat makan yang buruk, yang mempunyai pelbagai sebab: kekurangan masa, keinginan untuk memasak atau kejahilan nilai setiap makanan, seperti kes sifat nanas .

Dalam kajian yang dijalankan oleh Institut Penyelidikan Perubatan Queensland, Australia, didapati bahawa dalam nanas terdapat enzim yang dipanggil bromelain, yang boleh membantu dalam rawatan dan pencegahan kanser.

Atas sebab ini dan kerana kita menyedari betapa pentingnya belajar mengimbangi makanan, GetQoralHealth membentangkan anda dengan resipi Institusi Pemakanan dan Kesihatan Kellogg, yang akan membolehkan anda mencampurkan semua sifat nanas dengan daging lembu dalam hidangan yang mudah dipersiapkan:

Bawang merah dalam sos nanas

Bahan-bahan

4 stik daging sapi (120 g setiap)
2 gelas jus oren
3 sudu lada cili
Minyak semburan

Untuk sos

1 ½ cawan nanas cincang halus
2 buah lada merah, dicincang
Jus 2 lemon
2 sudu ketumbar dicincang
½ cawan saderi cincang
½ cawan bawang merah cincang

Persediaan

1. Untuk sos campuran semua bahan-bahan.
2. Campurkan jus oren dengan lada cili dan celupkan fillet supaya ia sempurna.
3. Dalam kuali, taburkan sedikit semburan memasak dan, apabila panas, letakkan fillet daging lembu untuk mengelak dan jangan buang.
4. Masukkan sos dalam minit terakhir dan biarkan ia selesai memasak.

Sumbangan Nutrisi dengan Melayani

Saiz hidangan: 1 fillet 120 g. ½ cawan sos nanas
Tenaga: 296.4 Cal
Protein: 28g
Karbohidrat: 29.7g
Lemak: 7.3g
Fiber 1.8g

Antara lain sifat nanas Atributnya ditemui sebagai diuretik dan pencernaan kerana ia adalah serat yang tinggi. Cuba resipi ini, ideal untuk hujung minggu, dan biarkan diri anda dimanjakan oleh sifat-sifat buah tropika ini.
 

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Ubat Video: Resepi Ikan Siakap Tiga Rasa | Try Masak | iCookAsia (April 2024).