Faedah buah-buahan dan sayur-sayuran musim gugur

• April 19, 2024

The sayuran dan buah-buahan Musim bermusim berbeza di setiap rantau di dunia, jadi mereka memerlukan syarat yang berbeza untuk tumbuh dan matang, seperti suhu, kelembapan dan cahaya matahari.

Alam adalah bijak dan hakikatnya memakan buah-buahan dan sayur-sayuran Musim mempunyai beberapa faedah:
 

1. Mereka lebih murah. Apabila tawaran lebih besar, harga cenderung lebih rendah.
 

2. Mereka mempunyai kualiti yang lebih baik. Apabila kita mencuba satu buah atau sayuran segar dan yang tidak mempunyai asal-usul tempat yang jauh, kita rasa dengan rasa semulajadi, lebih berair dan dengan warna yang lebih cerah.
 

3. Mereka lebih berkhasiat . Oleh kerana mereka matang secara semula jadi, ini bermakna bahawa penuaian dilakukan apabila buah atau sayuran Ia sudah dekat dengan masa yang optimum untuk digunakan, supaya sumbangan pemakanannya lebih tinggi dan kita akan mengambil lebih banyak vitamin dan mineral.

Sebagai contoh, pada musim luruh dan musim sejuk musim bunga dan sayur-sayuran akan mempunyai lebih banyak vitamin C untuk melindungi kami daripada selsema Sebaliknya, pada musim bunga dan musim panas mereka akan mempunyai lebih banyak air untuk mengelakkan dehidrasi yang disebabkan oleh haba.
 

4. Mereka menawarkan pelbagai . Kami mempunyai lebih banyak pilihan untuk makanan kami, dengan mana kami akan memecahkan monotoni dan kami juga akan mempunyai kepelbagaian nutrien. Contohnya, manakala jambu kaya vitamin C , limau gedang dalam asid folik , bayam dalam beta karotena dan vitamin A. Oleh itu, pentingnya makanan kita adalah berbeza-beza.

Setiap nutrien akan mempunyai kepentingan pada kesihatan badan kita. Kami akan menyebut hanya sebahagian daripada mereka:
 

1. Vitamin C Ia menguatkan sistem imun dan dikaitkan dengan penyembuhan dan pencegahan beberapa penyakit, seperti sejuk biasa, yang kanser dan aterosklerosis .
 

2. Asid folik mencegah anemia dan menyumbang kepada berfungsi dengan baik badan kita.
 

3. beta-karoten Mereka ditemui dalam sayur hijau gelap, kuning dan oren, contohnya lobak merah dan bit. Beta-karoten adalah a antioksidan semulajadi, meremehkan penuaan , menghalang jangkitan dan memperbaharui kulit yang merangkumi saluran pernafasan , melegakan gejala selsema disebabkan oleh perubahan suhu yang biasa musim luruh.

Keperluan penggunaan badan kita dikaitkan dengan bekalan yang disediakan oleh alam mengikut masa tahun.

Ini tidak bermakna bahawa ia tidak baik untuk mengambil apa-apa buah tetapi itu, walaupun kita boleh mencari buah-buahan dan sayur-sayuran Import, tidak semestinya makanan yang paling sesuai dengan keperluan badan pada masa ini.

Untuk maklumat lanjut lawati www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube! Ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Buah Buahan Indonesia Yang Telah Langka (April 2024).