Manfaat latihan otak

Di dunia hari ini, saintis telah menyimpulkan bahawa latihan otak boleh dan harus meningkatkan keupayaan. Sama seperti senaman fizikal yang baik untuk badan, latihan badan ini membantu minda berfungsi dengan lebih baik, dan faedahnya boleh bertahan selama bertahun-tahun.

Mengikut kajian baru, menyertai permainan interaktif membantu mengekalkan fungsi kognitif. Aktiviti seperti bacaan mental boleh melambatkan atau mencegah kehilangan ingatan. Walaupun selepas lima tahun, orang dewasa yang lebih tua yang mengambil sesi latihan otak yang diawasi menunjukkan peningkatan yang kekal dalam ingatan, pemikiran dan kelajuan pemprosesan.

Hasil siasatan

Satu lagi ciri penting dalam penyelidikan mengenai latihan otak adalah penemuan pemindahan kemahiran peserta dalam fungsi sehari-hari. Berbanding dengan yang tidak terlatih, mereka dapat mengekalkan kemahiran seperti memasak, menguruskan kewangan dan menggunakan ubat-ubatan mereka.

Kesan jangka panjang

Kesimpulannya, peningkatan ini dalam keupayaan otak-ingatan yang lebih baik, kemahiran pemecahan masalah yang lebih baik, dan penumpuan yang lebih baik-selepas latihan cenderung untuk menanggulangi penurunan kognitif orang-orang yang lebih tua (walaupun mereka yang tidak mengalami demensia).

 

Fungsi kehilangan dan pemulihan

Penyelidikan juga mendapati bahawa sama ada jisim otot hilang apabila seseorang berumur, fungsi otak mula berkurang selama bertahun-tahun. Ini berlaku kepada semua orang, bahkan mereka yang menjalani kehidupan yang normal dan sihat.

Semua orang tahu bahawa pencegahan kehilangan otot dapat dicapai dengan latihan dan latihan otot. Dalam erti kata yang sama, kehilangan fungsi otak juga boleh diperoleh kembali dan diperbaiki jika ia dilaksanakan.

Neuron

Untuk masa yang lama, sains telah mendapati bahawa neuron adalah satu-satunya sel yang menjadi atrofi dan mati jika mereka tidak menerima rangsangan - sama ada elektrik atau kimia - dari sel-sel tetangga mereka.

Sebaliknya, jika neuron dirangsang oleh sensasi baru, pengetahuan baru dan pengalaman baru, hubungan neuron baru dikembangkan di antara mereka. Setelah ini ditubuhkan, lebih banyak sambungan dibentuk.

Dalam penyakit Alzheimer dan lain-lain penyakit neuron motor, pemusnahan diri ini boleh menyebabkan akibat yang serius, seperti kehilangan ingatan, kesulitan dalam memahami dan banyak fungsi mental yang lain.

Faktor penting dalam latihan otak adalah untuk menyesuaikan diri dengannya, terutamanya jika anda bersendirian. (Klinik dan pusat pemulihan lain mempunyai program sendiri dan kursus latihan umum dalam kumpulan untuk meminimumkan kebosanan dalam peserta.)

Nota sampingan lain dalam latihan otak adalah untuk menjalankannya pada waktu pagi. Telah diperhatikan bahawa pagi hari adalah ketika otak berada pada tahap maksimum aktivitasnya.


Ubat Video: Manfaat Olahraga Teratur Terhadap Otak (Mac 2024).