Faedah hata yoga

• April 16, 2024

The Hatha Yoga ia adalah sistem lama hindu yang digunakan untuk bekerja dengan sistem saraf manusia, kerana melepaskan ketegangan dan ia memenuhi anda tenaga .

Ramai yang telah menganggap sains India dihormati sebagai satu latihan untuk kesihatan dan kecergasan fikiran dan badannya. Amalan Hatha Yoga Mereka lebih rohani daripada fizikal.

Lelaki bijak yang membangunkan Hatha Yoga mereka merangkanya sebagai satu cara untuk memperoleh kawalan sedar tenaga kita, cara mencari bahagian dalaman kita, mengharmonikan bahagian luar kita dengan diri yang paling mendalam.

Bagi mereka, ia adalah tentang keadaan kesedaran, menjalani kehidupan ilahi, bersiap untuk meditasi . Seperti yang anda buats asanas , menumpukan pada perasaan tenaga di dalam arus saraf.

Anda mesti menyedarkan diri apabila mengetahui setiap posisi mempunyai masa yang cukup untuk menyesuaikan arus saraf yang terlibat dan kemudian berubah tanpa masalah kepada yang berikutnya asana .

Ia seperti tarian yang sengaja dan cair. Semasa semua postur, tarik nafas, menggunakan diafragma, bukan otot dada. Jangan meregangkan terlalu banyak, atau memaksa badan anda.

Postur asas

Perkara pertama yang anda perlukan adalah berehat . Jangan risau jika anda tidak boleh melakukan semuanya dengan sempurna. Lama kelamaan, badan anda akan semakin fleksibel dan tangkas.

Percumakan minda anda dari ketegangan . Dengan cara ini anda akan lebih sedar, hidup dan tenang, untuk mendapatkan hasil yang terbaik, Hatha Yoga Ia mesti diajar secara peribadi oleh guru yang berkelayakan.

The Hatha Yoga Ia mempunyai tujuan rohani: untuk menyeimbangkan tenaga fizikal sebagai persediaan untuk meditasi. Bukan sahaja ia berfungsi untuk menjadikan kita belia o menarik , tetapi untuk membantu kita menenangkan fikiran , badan dan membangkitkan kesedaran makhluk batin.
 

Ubat Video: Gerakan YOGA UNTUK PEMULA (April 2024).