• April 19, 2024

Ini adalah sukan kenalan yang, melalui kombinasi tendangan dan pukulan penumbuk dari seni mempertahankan diri yang berbeza, membolehkan anda membakar kalori, menentukan otot , tambah rintangan dan koordinasi organisma, dan belajar teknik pertahanan diri.

The menendang tinju Ia adalah satu aktiviti yang juga memudahkan penubuhan hubungan intim antara badan dan minda.

Dalam sukan ini kenalan peribadi Ia adalah sangat penting, kerana ia berdasarkan pergerakan serangan dan pertahanan peribadi antara dua lawan yang mempunyai perlawanan.

Menurut Oswaldo Téllez Poo, pelatih dan pelatih peribadi disiplin ini, sebelum memulakan latihan, sangat penting untuk mengetahui dengan sempurna teknik menendang tinju , serta mengetahui segala-galanya tentang pengalaman pengajar (seperti penyertaannya dalam pertandingan atau pergaduhan amatur dan profesional sebagai seorang atlet dan / atau jurulatih)

Pada masa yang sama, monitor mesti mengetahui status kesihatan pelajar dan, jika perlu, mempunyai kebenaran perubatan untuk mengamalkan aktiviti tersebut.

Manfaat tinju menendang

Pakar mengatakan bahawa terdapat banyak kelebihan, tetapi penonjolan berikut:

1. Kerana ia adalah a senaman aerobik kesan yang tinggi, membantu anda dalam bentuk; terdapat haus tenaga yang sangat besar, sebagai tambahan kepada membakar kalori dan mentakrifkan otot .

2. Ia membolehkan untuk meningkatkan kekuatan dan rintangan kardiopulmonari .

3. selari dengan amalan menendang tinju , satu lagi latihan dilakukan seperti melompat tali, berlari atau melakukan perut .

4. Menyumbang untuk meningkatkan koordinasi dan kelajuan tindak balas, kerana pergerakan yang tepat diajar yang dilakukan dengan cepat untuk mengejutkan lawan.

5. Terima kasih kepada menendang tinju , pengamal belajar teknik yang berkesan untuk mempertahankan diri: bukannya menyerang, disiplin ini berfungsi untuk mempertahankan terhadap serangan dalam kes yang melampau.

6. Meningkatkan harga diri . Mengetahui bagaimana untuk bertarung, belajar untuk mengatasi dan menutup diri dari pukulan dan berjaga-jaga untuk melepaskan tangan anda dengan serta-merta, menawarkan keselamatan dan keyakinan yang besar kepada diri sendiri.

Ubat Video: Cara pelatihan dengan samsak (April 2024).