• April 23, 2024

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, ia telah diberi amaran yang serius kerosakan kepada kesihatan yang menyebabkan penggunaan gula Walau bagaimanapun, Mexico adalah antara lima negara yang paling banyak memakan, menurut a Institut Penyelidikan Kredit Suisse .

"The gula mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan yang melampaui kepercayaan bahawa ia 'kalori kosong 'yang menggalakkan Obesiti "katanya Laura Schmidt , dari sekolah perubatan di Universiti California , di San Francisco.

Makan gula dalam lebihan menyebabkan penyakit seperti diabetes jenis 2 , penyakit jantung , kerosakan otak, rongga , Obesiti dan juga kanser. Oleh itu, anda telah bertanya pada diri anda: berapa banyak gula yang perlu anda makan setiap hari untuk mengelakkan kesannya yang berbahaya?

Waspadalah terhadap gula dalam penyamaran!

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) , supaya penggunaan tidak mewakili risiko jumlah yang disyorkan adalah sehingga 5% dari kalori setiap hari, supaya orang dewasa purata boleh memakan sekitar 25 gram gula, iaitu, enam sudu . 

Untuk tidak keterlaluan, anda mesti berhati-hati dengan makanan anda mengambil, kerana bahagian terbesar pemanis adalah menyamar atau menyembunyikan terutamanya dalam diproses , seperti sos kucing dengan 4 gram gula setiap sudu atau satu tin soda dengan 10 sudu besar, kira-kira.

1 cawan aiskrim coklat: 19

1 kaleng yogurt dengan buah: 7.4

45 gram urat segera: 4.3

1/2 cawan gelatin: 4.2

28 gram bar bijirin: 3.3

* sudu gula