Tarian badan untuk membakar kalori

• April 25, 2024

The tarian badan adalah latihan kardiovaskular di mana gabungannya tarian dan gaya berirama untuk membantu anda membakar kalori dan gris tetapi dengan cara yang menyeronokkan dan berkesan.

Ia adalah cara pembelajaran yang berbeza dan asal tarian secara individu atau dalam kumpulan yang anda belajar untuk menikmati muzik melalui pergerakan mudah dan harmoni dan senaman, menurut portal www.fitness.com

Sesi tarian badan bermula dengan latihan semula jadi dan pemanasan sebelum ini, sesuatu yang penting dalam aktiviti ini dan memberikannya keistimewaan istimewa kerana irama yang mereka gunakan: irama Latin dan melodi rakyat Eropah dan Oriental yang menyeronokkan.

Selepas itu, serangkaian urutan koreografi yang menyeronokkan dan mudah dibuat, yang bertujuan untuk rangsangan kardiovaskular dan neuron, serta keupayaan untuk segmentasi, keanjalan dan pengertian berirama.

Jadi anda tahu lebih lanjut mengenai tarian badan , latihan yang dilakukan dan muzik yang mengiringi, dalam GetQoralHealth kami membentangkan anda video dari Universiti Negara Bahia, Brazil:

Amalan tarian badan memberi anda pelbagai manfaat fizikal dan emosi, seperti:

1. Nada dan menguatkan semua otot badan anda.
2. Meningkatkan keupayaan dan daya tahan jantung anda.
3. Sangat baik untuk meningkatkan koordinasi dan ketangkasan.
4. Meningkatkan ekspresi dan disinhibition anda melalui menari .
5. Ia membantu anda menurunkan berat badan kerana anda boleh membakar sehingga 700 kalori dalam sesi sengit, sebagai tambahan kepada mengurangkan saiznya .
6. Ia membebaskan anda daripada tekanan dan memperbaiki diri anda harga diri .

Oleh itu, tarian badan Ia sesuai untuk lelaki dan wanita antara 20 dan 65 tahun, tiada pengalaman terdahulu diperlukan dan satu-satunya keperluan untuk mengamalkannya adalah tidak menderita apa-apa kecederaan tulang otot atau teruk.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Senam Menguruskan Badan Ala Bollywood Efektif Bakar Kalori (April 2024).