• April 23, 2024

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, Mexico telah menduduki tempat pertama dalam hal obesiti dan berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, ia makan "Biasa" belum menjadi punca, kerana ia mempunyai keseimbangan yang ideal antara nutrien, vitamin dan lemak; contohnya, hidangan yang mengandungi kacang

Satu kajian yang diterbitkan dalam Arkib Perubatan Dalaman , menyatakan bahawa penggunaan kacang (secara teratur, 4 kali seminggu) mengurangkan risiko penderitaan penyakit kardiovaskular. Ini kerana ia mempunyai kandungan yang rendah gris dan membantu mengurangkan kolesterol .

Badan "sepuluh"!

Kedai tubuh anda sebagai lemak kalori Anda makan dan tidak menggunakan, tetapi kacang mengelakkan proses ini, membantu anda untuk memanfaatkan sepenuhnya nutrien , kata Steven Rosenblatt, dari Universiti California di Los Angeles.

Temui semua faedah kacang melalui resipi lazat ini. Cuba!

Sup kacang dengan chipotle

Bahan-bahan

1 jet minyak zaitun

1 batang bawang cincang halus

1 bar lada merah tanpa biji dan cincang

2 batang bawang putih dicincang

1 jet serbuk cumin

1 jet serbuk oregano

4 gelas sup ayam

2 jet cip chipotle dicincang

1/2 cawan tomato cincang segar

1 jet ketumbar segar yang dicincang

1/2 cawan krim

1/4 semburan garam

Totopo Milpa Real

1 cawan kacang pinto yang dimasak sebelum ini

Persediaan

1. Panaskan minyak dalam periuk besar dan masak bawang dan paprika di sana hingga coklat keemasan, lebih kurang. 10 minit

2. Masukkan bawang putih, jintan dan oregano dan masak selama 1 minit lagi.

3. Masukkan sup, kacang dan cili sehingga ia mula mendidih. Kurangkan haba dan masak selama 20 minit. Keluarkan dari api.

4. Campurkan separuh sup dan kembali ke periuk. Semangat dan berkhidmat.

Lain-lain manfaat kacang adalah bahawa ia adalah sekutu yang sangat baik kanser . Penyiasatan terhadap Colorado State University menunjukkan bahawa pengambilan kacang membantu mencegahnya kanser payudara

Anda ingin mengetahui lebih lanjut, semak resipi lengkapKiwilimón