Latihan otak untuk semua peringkat umur

• April 25, 2024

Dalam bentuk yang paling asas, ia hanya menggunakan otak untuk memastikan ia sihat dan sihat sepanjang hidup kita. Ia seperti latihan fizikal, perlu agar kita dapat hidup lebih sihat, lebih banyak masa, mengawal fakulti kita dan bahagia dengan kehidupan kita.

Faedah

Latihan otak, seperti fizikal, membantu memperbaiki fungsi badan dan otak, meningkatkan kemampuan mereka untuk menyelesaikan masalah, pengiktirafan dan kebolehan lisan.

Anda mungkin dapati bahawa selepas beberapa latihan mental, minda anda dapat memproses maklumat lebih cepat dan lebih efisien, dan kemampuan multi-task anda dapat mulai menunjukkan.

Kajian menunjukkan bahawa pelbagai latihan di lobus frontal otak merangsang reaktivasi neuron dan kreativiti bahan kelabu.

Pembantu umum dalam latihan otak

Terdapat latihan yang sangat baik dalam bentuk permainan yang menyeronokkan untuk merangsang minda kita, rangkaian itu dibanjiri dengan mereka.

Di dunia luar, ada cerpen akhbar, Sudoko yang popular, Rubik Cube dan beberapa gimnastik mental seperti teka-teki, teka-teki dan banyak lagi.

Tiada had umur

Tubuh boleh menunjukkan beberapa tanda-tanda haus dan keletihan, kerana mereka bahawa latihan mesti diubah suai untuk menyesuaikan diri dengan usia orang itu. Latihan dan calisthenik mental yang lain adalah untuk semua peringkat umur, kecuali mungkin yang termuda dan yang paling tua. Berikut adalah beberapa aktiviti yang paling biasa.

Ujian ingatan

Ini sentiasa menyeronokkan dan bermanfaat. Uji memori anda pada masa yang sama anda bermain, otak anda juga dirangsang dan neuron tumbuh lebih banyak. Sesetengah permainan mengingati wajah, nama dan imej.

Kecerdasan spasial

Kubus Rubik adalah permainan yang sangat sukar yang bukan sahaja merangsang rasa ruang, tetapi juga memaksa logiknya - kenapa saya memindahkannya dari sisi ini? -. Dan akhirnya, ia juga merangsang memori visual dan pemikiran anda.

Meningkatkan IQ anda

Catur adalah permainan strategi terbaik di dunia. Terdapat variasi yang tidak begitu sukar seperti permainan sebenar dan juga sangat lucu.

Dalam catur, anda akan belajar bagaimana untuk membuat strategi kreatif dan menjalankan logik yang lebih tidak dapat dipertanggungjawabkan dalam perancangan pergerakan dan tindak balas. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana bermain catur, ini adalah masa yang tepat untuk belajar.

Sudoku

Ini adalah salah satu permainan yang paling menarik yang keluar pada abad ke-21. Ini bukan sekadar perjalanan matematik untuk menyelesaikan masalah, itu satu lagi logik yang tidak henti-henti dalam permainan kecil itu.

Semua permainan yang disebutkan di atas dijamin untuk merangsang fakultas mental, kreativiti dan pemikiran anda. Jika anda mengamalkannya, mereka akan menjadi latihan otak harian anda. Di samping itu, semua orang boleh memainkannya dari yang terkecil hingga yang tertua.