Brokoli menguatkan tulang anda

• April 20, 2024

The kalsium Ia adalah mineral yang penting gigi dan tulang kuat, serta untuk fungsi otot dan saraf . Satu cara untuk mendapatkan manfaat ini, adalah dengan penggunaan sayur-sayuran hijau sebagai brokoli .

Menurut buku itu: 10 langkah penting untuk mempunyai badan yang lebih baik dan kehidupan yang lebih sihat, Klinik Mayo, pengambilan kalsium harian yang disyorkan adalah 1,000 hingga 1,200 miligram pada orang dewasa.

Malah, para pakar dari Klinik Mayo , menjelaskan bahawa jika ada orang yang mahu menurunkan berat badan, adalah perlu untuk mengurangkan sedikit pengambilan kalsium oleh kalori yang ada tenusu pemberian

Dalam pengertian ini, disarankan agar anda makan makanan rendah lemak, sayur-sayuran hijau, serta bijirin penuh dan jus semulajadi. Untuk maklumat lanjut, layari: www.mayoclinic.org/spanish