Membakar 300 kalori dengan jumlah langkah

• April 19, 2024

Berjalan adalah aktiviti mudah dan mudah untuk memerangi gaya hidup yang tidak aktif. Satu kajian tentang Fakulti Sains dan Kesihatan Universiti Sydney Barat , dalam Penrith , dalam Australia , mencadangkan bahawa menggunakan a akaun langkah Ia menggalakkan orang ramai untuk berjalan lebih jauh.

Pakar-pakar menyarankan bahawa menjejaki aktiviti seharian membantu mendorong anda untuk melakukannya atau meninggalkan mereka.

The akaun langkah adalah peranti yang diletakkan di pergelangan tangan dan sebagai nama namanya, rekod setiap langkah anda.

Kajian ini dijalankan kepada lebih daripada 300 orang dewasa New Zealand , yang mengambil bahagian dalam sebuah program yang dipanggil "resipi hijau" yang mempunyai inisiatif yang dibuat oleh orang ramai selama 30 minit aktiviti fizikal untuk membakar sekurang-kurangnya 300 kalori . Setengah kumpulan menggunakan a akaun langkah.

Hasilnya adalah bahawa mereka yang menyimpan catatan berapa banyak yang mereka jalankan setiap hari meningkatkan masa berjalan sehingga 50 minit berbanding dengan mereka yang tidak menggunakan akaun langkah.

Ingatlah bahawa senaman aerobik mengurangkan risiko serangan jantung , strok , meningkatkan peredaran dan nada anda otot . Juga, anda melepaskan endorfin yang menjadikan anda lebih bahagia

Jika anda mencari inspirasi untuk pergi berjalan-jalan, membeli a akaun langkah. Terdapat pelbagai jenis jalan dan semua yang baik untuk memperbaiki anda kesihatan . Anda boleh memilih antara hiking, Berjalan kaki Nordic atau hanya berjalan-jalan dengan kawan di kejiranan anda. Bergembiralah, meningkatkan kualiti hidup anda semudah berjalan kaki.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru