Membakar kalori dengan sukan Bahasa Inggeris

Terlepas dari kegiatan Olimpiade di mana pemilihan atlet British yang besar dan disiapkan akan turut serta, tuan rumah Sukan Olimpik telah menciptakan dan menjadi penggiat sukan aktif yang lain yang membantu mereka memperbaiki badan mereka. Jadi, itu terbakar kalori dengan sukan kegemaran Inggeris berikut:

1.- Menunggang kuda: Menunggang memerlukan kerja otot yang sangat penting di bahagian belakang dan abdomen, terutamanya semasa menjalani kerusi (langkah, melompat atau duduk trot). Di samping itu, apabila berjalan kaki berlatih, otot kaki dan punggung juga diperkuat. Pembakaran kalori di belakang dan bahu dengan menunggang kuda tradisional.

Walau bagaimanapun, memakai energetik sukan ini tidak teratur; untuk berjalan-jalan, sedikit dibakar kerana usaha yang minima, ketika berjalan dengan hambatan dan latihan kerja otot mengintensifkan dan membakar antara 350 dan 600 kalori setiap jam Di samping itu, ia mengukuhkan keseimbangan dan meningkatkan penyelarasan motor.

2.- Tenis: Ia adalah a senaman kardiovaskular yang dicirikan oleh anaerobik dan aerobik pada masa yang sama, iaitu, ia mengandungi pergerakan yang sangat pantas berdasarkan kekuatan, seperti servis dan voli, sambil mengekalkan orang itu untuk masa yang cukup dalam pergerakan yang berterusan.

Dalam perlawanan atau senaman, anda akan menggunakan kaki, lengan dan pinggul anda. Dalam kes wanita, kaki dan lengan semakin kuat dan kencang; pada lelaki, ia meninggalkan abs yang sangat kuat.

3.- Bola sepak: Ia adalah aktiviti sukan yang sengit yang memerlukan keadaan fizikal yang baik dan latihan tetap. Pembakaran kalori dengan permainan yang menyeronokkan ini; Di samping itu, ia meningkatkan daya tahan kardiovaskular, berkat perlumbaan cepat dan percepatan berulang kali; meningkatkan kadar jantung dan fungsi pernafasan; Ia memberikan rintangan dan keseimbangan.

4.-Ragbi: Ia adalah evolusi langsung bola sepak zaman pertengahan British. Ia adalah permainan bola ganas, dengan peraturan yang sangat berubah-ubah. Sukan ini menggalakkan kerja berpasukan, persahabatan, komunikasi antara pemain, kerja dan usaha fizikal.

Sukan itu sendiri membayangkan usaha fizikal, latihan berterusan dan persahabatan, kerana terdapat banyak berlari, yang menggalakkan kerja paru-paru, jantung, kaki dan psikomotorisme.

5.- Badminton: Meningkatkan penyelarasan, pernafasan dan baki; pembakaran kalori dan berfungsi otot gluteal, perut dan dorsal; Di samping itu, ia memperkuat sendi, membangun persepsi dalam ruang dan ketajaman penglihatan. Meningkatkan ketahanan, pertempuran Obesiti , yang tekanan atau kebimbangan .

Dengan sukan ini, anda membakar kalori dengan cara yang menyeronokkan dan berkumpulan. Di samping itu, anda akan mendapat badan iri untuk memakai bikini pada musim panas. Dan anda, jenis olahraga yang anda praktikkan untuk membakar kalori?

warna: # 333333 ">

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami "Georgia", "serif"; warna: # 333333 ">


Ubat Video: 7 senaman kecilkan peha dan punggung (Jun 2020).