Buang lemak dengan trampolin

• April 25, 2024

Trend baru dalam senaman yang membantu anda membakar lemak dengan cara yang berkesan, semasa anda menenangkan badan anda dan mempercepat metabolisme anda adalah batu loncatan. Dengan aksesori ini, anda boleh menggabungkan rutin kardiovaskular, kekuatan dan keseimbangan.

Mengikut halaman Aerobics.com.mx , dalam kelas anda meningkatkan kekuatan, rintangan dan kelenturan, jadi anda nada badan anda secara bersepadu. Untuk menggalakkan anda mengubah rutin senaman anda atau memasukkannya ke dalam pelan latihan anda, kami membentangkan manfaat latihan trampolin:

1. Meningkatkan peredaran darah anda
2. Kurangkan tahap tekanan
3. Mencegah osteoporosis
4. Ia membantu mengurangkan ketidakselesaan yang dihasilkan oleh arthritis
5. Ia nikmat kehilangannya berat badan
6. Ia berkurangan varices
7. Meningkatkan anda metabolisme untuk mempunyai perbelanjaan kalori yang lebih baik
8. Meningkatkan keseimbangan badan
9. Nada perut, kaki dan glutes

Satu-satunya perkara yang perlu anda lakukan adalah trampolin yang mempunyai diameter kira-kira 15 sentimeter dan satu meter 20 sentimeter. Dalam kelas, anda boleh membakar antara 120 dan 350 kalori dalam sesi 40 minit; Walau bagaimanapun, penghapusan ini bergantung pada tenaga yang digunakan oleh setiap orang. Untuk mengambil kesempatan daripada manfaat trampolin mini dan mengetahui jenis latihan yang dilakukan, kami membentangkan rutin dalam video berikut:

Penggunaan trampolin tidak disyorkan untuk orang yang mengalami serangan vertigo, panik atau hamil. Ingat bahawa sebelum dan selepas melakukan aktiviti, anda mesti mematuhi latihan pemanasan dan regangan untuk mengelakkan kecederaan . Jangan lupa mengambil sebotol air untuk menghidratkan diri. Dan anda, anda sudah bersedia untuk bersenam dengan trampolin?  

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Senaman Trampoline (April 2024).